Prečo sa tréneri fitness musia vzdelávať o zotavení poruchy príjmu potravy

Problematická je nielen typická mantra „choďte tvrdo alebo choďte domov“; Existuje tiež problém s tým, ako sa diskutuje o telách v kontexte triedy fitness. „Najviac do očí bijúca spúšťač pre mňa je očividné hanby tela, ktoré sa deje v triedach,“ hovorí Helen Phelan, inštruktorka Pilates a intuitívny tréner stravovania v New Yorku. „Keď tréneri narážajú na cvičenia tým, že hovoria, že sú pre vaše„ krídla “alebo„ Love Runsles “-akýmkoľvek z týchto hanlivých eufemizmov pre časti tela-prikladá negatívnu hodnotu, ktorá môže byť skutočne rozptýlená a z chvíle vás vyberie.„

Prečo jazyk záleží

Podľa Daina existuje rozsiahla mylná predstava, že poruchy príjmu potravy sú iba o jedle, ale je bežné, že nezdravé cvičebné správanie je jedným zo symptómov poruchy príjmu potravy. „Nebudeš zistiť, že všetci s poruchou príjmu potravy tiež nadmerne vykonávajú, ale je veľmi, veľmi bežné, že ľudia používajú cvičenie ako formu čistenia, pretože je spoločensky prijateľné povedať, že pôjdete do telocvične X číslo X číslo krát týždenne, “hovorí. „Niektorí ľudia to nosia ako odznak cti."

A niektoré z jazykov, ktoré sa používajú v triedach fitnes, pretrvávajú-a dokonca povzbudzujú správania, ktoré by mohli byť nezdravé pre ľudí zaoberajúcich sa stravovaním alebo problémami s obrazom tela. Premýšľajte: Tréneri, ktorí žiadajú svojich klientov, aby sa prihlásili k výzvam na 100 tried, vyzývajú ľudí, aby sa držali dvojitého zasadnutia alebo hovorili o použití fitness ako spôsobu, ako „spáliť“ niečo, čo ste jedli. „Ak niekto ide do telocvične, často sa chváli za postupy, ktoré v skutočnosti nie sú zdravotné, ale škodlivé pre celkové zdravie,“ hovorí Sweeney. „Toto sa často prejavuje v kultúre fitness, pretože„ odhodlanie “sa považuje za jednotne zrejmé pre záväzok k„ zdraviu “, ale v skutočnosti to môže naznačovať záväzok k poruche, čo je úplne opakom zdravia."

Príklad: Minulý týždeň som ležal na svojej Mat-vytiahnutej a premočenej potu po dokončení vyčerpávajúceho 28-minútového HIIT Workout-When Trainer sa pýtal, či niekto plánuje držať sa na ďalšom zasadnutí. Okamžite mi začal pretekať môj mozog s rozpapeným stravovaním (bojoval som s anorexiou. Boli desiatky burpees, ktoré som len prešiel nestačí? Mal by som sa držať na inej relácii, najmä vzhľadom na to, že je to zadarmo a nemám čo robiť?

Odpoveď, podľa každého profesionála, s ktorým som hovoril v tejto téme, je výrazná „nie.„Či už bojujete s poruchou príjmu potravy alebo nie, nie je potrebné sa cítiť pod tlakom, aby ste robili dva dni. Aj keď získanie dostatočného cvičenia je nepopierateľne dôležité (ministerstvo zdravotníctva a ľudských služieb odporúča 150 minút miernej aeróbnej aktivity alebo 75 minút intenzívnej aeróbnej aktivity týždenne), príliš veľa z toho môže predstavovať problémy, napríklad zvýšené riziko zranenia, zvýšené úzkosť a problémy so spánkom. „Existujú všetky tieto príležitosti na streamovanie, ktoré vám umožňujú venovať sa celý deň pohybu tela, ak si to vyberiete-a dostanete ocenenia za to, ale na konci dňa je to v skutočnosti v najlepšej službe Ste vo svojom tele?”Pýta sa Sweeney. „Neviem si predstaviť človeka a iného ako profesionálny atlét, ktorý dostáva čokoľvek pozitívne z pohybu tela celý deň.„

Ako môžu tréneri pamätať na svoj jazyk

Stravovanie a telesné dysmorfické poruchy sa dajú ťažko zistiť a nie sú zaradené ľuďom s konkrétnou veľkosťou alebo tvarom tela. Podľa Národnej asociácie anorexie nervózy a súvisiacich porúch je iba 6 percent ľudí s poruchami príjmu potravy lekársky diagnostikovaných ako „podváha.„Ale ako to Sweeney uviedla do svojho príspevku, tréneri musia vedieť, že„ niektorí z vašich najodhodlanejších, vyhradených klientov sú tí, ktorí sú najhlbšie zakorenení pri poruchách stravovania.„

Aj keď určite nie je úlohou trénera pôsobiť ako špecialista na poruchu príjmu potravy, to je na nich, aby sa podieľali, aby problém nezhromažďovali. „Ako akýkoľvek profesionál v oblasti kondície alebo wellness, mali by ste si byť veľmi vedomí toho, že každý deň komunikujete s ľuďmi s plnohodnotnými poruchami príjmu potravy alebo neusporiadanými stravovacími návykami, či už s vami komunikujú alebo nie,“ hovorí Phelan. „A myslím si, že najlepšia vec, ktorú môžeme očakávať od profesionálov z fitness, je citlivosť, porozumenie a netlak alebo hanba.„

Pre trénerov to znamená presun príbehu o motivácii. Jeden spôsob, ako začať? Zbaviť. Phelan hovorí, že tréneri by mali narážať na cvičenia s anatomickým jazykom, ktorý podporuje pozitívne posolstvo, „hovorí„ posilniť svoje triceps “namiesto toho, aby sme spomenuli krídla netopierov, a hovorili o výhodách silných tricepsov, pokiaľ ide o ich funkciu, namiesto ich estetickej.„Tento typ výučby môže byť inšpiratívny bez toho, aby spustil niekoho.

„Myslím si, že čokoľvek, čo sa zameriava na estetiku, je len lenivé narážanie, pretože ukazuje, že tréneri sa neučili, a myslím si, že často, keď ľudia používajú tieto výrazy [esteticky zamerané], je to preto, že jednoducho nevedia, čo iné povedať, “hovorí Kelsey Lindell, fitness tréner so sídlom v Minneapolise a zakladateľ spoločnosti Shape Society Collective. „Tak poďme trénovať ľudí nie povedať tieto veci a naučiť ich ďalšiu slovnú zásobu, ktorú môžu použiť na pomoc ľuďom motivovať. Pretože so správnym tréningom mohli urobiť svoje triedy oveľa inkluzívnejšie a príjemnejšie.„

Aj keď vzdelávanie poruchy príjmu potravy nie je v súčasnosti zahrnuté do procesu certifikácie školenia (aj keď si Phelan aj Sweeney myslia, že by to malo byť), existuje veľa trénerov, ktorí vytvorili „telovú neutralitu“, ktorá sa zameriava na to, aby ste videli vaše telo z hľadiska jeho funkcie Namiesto vzhľadu-základný kameň ich praxe. Ak ste niekto, kto zápasí s poruchou príjmu potravy alebo s dysmorfnou poruchou tela, stojí za to vyhľadať trénerov a tréningy, ktoré uprednostňujú duševné a emocionálne výhody cvičenia pred fyzickými. Pár, ktorý je potrebné zvážiť: Melissa Wood Health, Be BE.Príďte projekt Bethany Meyers a Jessamyn Stanley's The Underbelly. A pre trénerov, ktorí sa chcú vzdelávať a začať sa pohybovať od problematického jazyka, ktorý už dlho dominuje priemyslu, navrhuje kurz výživy a výživy tela Jessi Haggerty pre profesionálov v oblasti fitness, ktorý poskytuje pokyny, ako vytvoriť veľkosť inkluzívnej veľkosti Prostredie v rámci triedy fitness.

Cvičenie je určené na to, aby ste sa cítili dobre, nie fyzicky, ale psychicky-a nemôžeme opakovať rovnaký opotrebovaný jazyk bez toho, aby sme mali opačný efekt.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.