Prečo dojčenie môže úplne rozdrviť vašu túžbu po sexe-a čo s tým môžete urobiť
Prečo môže dojčenie dať takúto tlmič na vaše libido
Zatiaľ čo cesta dojčenia je pre každého iná, určité fyzické, psychologické a emocionálne zmeny bežné počas dojčenia majú tendenciu umiestňovať sex na zozname priorít.
Niektoré z týchto zmien sú hormonálne: „Mnoho ľudí zažíva nízke libido [pri dojčení] v dôsledku účinku v nízkom estrogénovom stave,“ hovorí pôrodnícky gynekológ s certifikovanou radou Kerry-Anne a. Perkins-Gordon, Do, Facoog, MBA. Deje sa to v dôsledku vzostupu hormónu prolaktínu, ktorý podporuje laktáciu zosilnením dodávky mlieka; Následne spúšťa pokles estrogénu, „čo môže viesť k vaginálnej suchosti a nižšiemu libidu, ktoré majú tendenciu robiť túžbu po sexuálnej aktivite relatívne nízkou,“ hovorí Dr. Perkins-Gordon. Koniec koncov, suchá vagína môže spôsobiť, že sex je bolestivé a len vedomý že sex je pravdepodobne zranený, môže vás prinútiť hľadať ho menej.
„Mnoho ľudí zažíva nízke libido [pri dojčení] v dôsledku účinku v nízkom estrogénovom stave.”-Kerry -anne a. Perkins-Gordon, Do, Facoog, MBA, pôrodnícky gynecológ
Zároveň sa počas dojčenia uvoľňuje aj hormón oxytocín, ktorý sa produkuje počas sexu a orgazmu (často nazývaného „mazľavý hormón“) DR. Perkins-Gordon.
Existuje tiež veľmi skutočný účinok deprivácie nového rodiča, ktorý môže spôsobiť dennú únavu a vyčerpanie (v dôsledku toho ďalej rozdrviť libido). A pretože dojčenie využíva významné živiny a obsah vody, proces môže zväčšiť túto únavu, najmä ak nespotrebujete dostatok ďalších vody a kalórií na doplnenie týchto strát.
Okrem fyziologickej reality je tu aj psychologický účinok dojčenia, ktorý môže znížiť vaše libido zmenou spôsobu, akým vnímate fyzický dotyk. Veľa ľudí dojčenia popisuje pocit „dotyk“, čo je vtedy, keď sa cítite, že „vaše telo je nadmerne stimulované z toho, že sa dotýkajú potrieb iných,“ hovorí psychoterapeut a sexuálny terapeut Shadeen Francis, LMFT, CST, CST, CST. Každý nový rodič sa môže vzťahovať, ale ďalší kontakt s kožou na koži a transformácia prsníkov-inak sexuálne orgány-24/7 mliečna továreň môžu spôsobiť, že sa dotknutý pocit obzvlášť unáša u tých, ktorí dojčia dojčiace.
Pokiaľ ide o Lacey, účinkom dotknutia bolo urobiť jej prsia úplne „mimo obmedzenia“ pre sexuálnu aktivitu; Nemohla ich vnímať ako miesto na kŕmenie jej novorodenca a potom len pretočte prepínač a vidí ich ako erogénnu zónu. Prirodzene, únava, ktorú cítila, tiež urobila ústup ešte ďalej od intimity so svojím partnerom. "Väčšinu dní som bol tak vyčerpaný, že čokoľvek okrem toho, že som chodil spať, nebolo na kartách," hovorí. "A keď by sme sa pokúsili mať sex, jednoducho to nebolo také príjemné a moja myseľ by pretekala a prešla všetko."."
Ako zlepšiť svoj sexuálny život pri dojčení
Sexológ a sexuálny tréner Myisha Battle odporúča, aby ste si vzali nejaký čas na premýšľanie o druhu sexuálneho života, ktorý by ste v ideálnom prípade chceli mať počas tohto obdobia, s uznaním, že je dočasný. (Nebudeš navždy novým rodičom a určite nebudeš dojčiť navždy, koniec koncov.)
„Povzbudzujem svojich klientov, aby si vzali štandardný šesť až osemtýždňový výbavu pre sex so zrnkom soli.”-Myisha Bitka, sexológ a sexuálny tréner
„Niektorí ľudia sa možno chcú rýchlo vrátiť k penetratívnemu sexu, zatiaľ čo iní môžu chcieť odložiť dlhšie, pretože sa prispôsobujú potrebám svojho dojčovacieho tela,“ hovorí Battle. „Povzbudzujem svojich klientov, aby si vzali štandardný šesť až osemtýždňový výbavu pre sex so zrnkom soli. To, že sa zdá, že ste fyzicky pripravení na sex, neznamená, že nemáte základné faktory, ktoré môžu sťažovať sex."
V priebehu dočasného, budovania väčšieho objímania, bozkávania, maznania a rozprávania (o sebe, nepracovanie alebo dieťa) môže byť užitočné pri udržiavaní pocitu spojenia a intimity počas dojčenia, dodáva bitku, dodáva boj. A kto vie? Ktorýkoľvek z týchto činov by mohol začať obnovovať váš záujem o sex.
Ak zistíte, že v čase, ktorý máte s partnerom, vám práve dochádza energia, Francis navrhuje naplánovanie sexu-ac-pravdivého spôsobu, ako zmierniť problém „príliš unaveného pre sex“. Aj keď to môže znieť trochu sucho, plánovanie sexu môže skutočne zvýšiť váš zmysel pre intimitu s partnerom tým, že vám obom pripomína, že je to priorita. A ochrana času sexu tiež pomáha lepšie spravovať vašu energiu počas celého týždňa (alebo deň), hovorí Francis.
Existujú tiež veľmi doslovné veci, ktoré môžete urobiť, aby bol sex sám o sebe príjemnejší pre telo dojčiaceho, čo môže mať za následok zvýšenie vášho libida a viac v nálade na sex. DR. Perkins-Gordon navrhuje použitie dostatočného maziva na boj proti prírodnej vaginálnej suchosti v tomto štádiu a tiež zostať dobre hydratované a udržiavanie výživnej výživy, aby sa zabezpečilo, že vaše vaginálne tkanivo sa vyživuje. Odporúča tiež pokračovať v prenatálnom vitamíne a dopĺňaní vitamínu E na udržanie vaginálnej elasticity.
Ak stále zápasíte s bolesťou počas sexuálneho po pôrode, DR. Perkins-Gordon hovorí, že môže tiež pomôcť vidieť fyzioterapeuta panvového dna, ktorý vás môže prejsť cvičeniami, ktoré pomáhajú rehabilitovať a posilňovať svaly panvového dna, ktoré sa môžu oslabiť počas tehotenstva a pôrodu (a zohrávajú zásadnú úlohu v pohlaví a orgazme. ).
Pre Laceyho najväčšie priority identifikovali spôsoby, ako sa znovu pripojiť so svojím manželom a znovuzrodiť intimitu mimo sexu. Hovorí, že prijatie za sezónu, že sa snaží unaviť a dojčiť novú mamičku, bola kľúčom k uvoľneniu hanby, ktorú pociťovala okolo svojho nedostatku záujmu o sex po svojom druhom dieťaťu. "Cítim sa nádejne, pretože viem, že táto fáza môjho života je dočasná," hovorí. „Mám tiež šťastie, že mám podporného partnera, ktorý chápe a je trpezlivý a je ochotný so mnou prísť na veci."
Odráža to ďalšie kľúčové riešenie navigácie zmien libida počas dojčenia: otvorená a čestná komunikácia s partnerom týkajúce sa sexuálnych a intimačných potrieb. „Intimita je o zapojení sa do emocionálneho spojenia,“ hovorí Francis. A jediný spôsob, ako rozvíjať toto spojenie, je pre obe strany, aby počuli, uznávali a rešpektovali potreby druhého.
*Mená sa zmenili pre súkromie.
Citácie + dobre + dobré články referencie vedecké, spoľahlivé, najnovšie a robustné štúdie na zálohovanie informácií, ktoré zdieľame. Môžete nám dôverovať počas svojej wellness cesty.
- O'Malley, D., Higgins, a., Begley, c. a kol. Prevalencia a rizikové faktory spojené s problémami so sexuálnym zdravím u primiparóznych žien v 6 a 12 mesiacoch po pôrode; Pozdĺžna prospektívna kohortová štúdia (štúdia Mammi). BMC tehotenský pôrod 18, 196 (2018). https: // doi.org/10.1186/S12884-018-1838-6
- Fuentealba-Torres, Miguel a kol. „Aká je prevalencia a faktory spojené so sexuálnou dysfunkciou u žien dojčiacich? Brazílska prierezová analytická štúdia." BMJ otvorený zvuk. 9,4 E025833. 25 apríl. 2019, doi: 10.1136/bmjopen-2018-025833
- Rowland, Mary a kol. „Dojčenie a sexualita okamžite po osadení." Kanadský rodinný lekár Medecin de Famille Canadien zvuk. 51,10 (2005): 1366-7.
- Senol, D K a kol. „Vplyv únavy matiek na dojčenie." Nigérijský denník klinickej praxe zvuk. 22,12 (2019): 1662-1668. doi: 10.4103/njcp.NJCP_576_18
- Rogers, Rebecca G a kol. „Príznaky panvového dna a zmeny kvality života počas prvého tehotenstva: prospektívna kohortová štúdia." Medzinárodný časopis o urogynekológii zvuk. 28,11 (2017): 1701-1707. doi: 10.1007/s00192-017-3330-7
Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.
