Prečo pozitivita tela nie je odpoveďou na kultúru diéty a oslobodenie tela je

Nie som cudzincom ujmy, ktoré môže byť spôsobená kultúrou diéty. Ako anti-Diet dietológ som spolupracoval s nespočetnými klientmi na uzdravení ich vzťahu s jedlom a cvičením. Osobne som tiež zažil zovretie kultúry diéty na svojej vlastnej psychike a bojoval som s neusporiadaným stravovaním a cvičením na väčšinu svojho života.

Ako kultúra diéty zachováva fatfobiu

Keď ste vyrastali vystavené kultúre diéty, je ľahké zistiť, ako bola správa „tenká = lepšia“ vŕtaná na toľko z nás. Ale kultúra diéty nie je benígna. Vedie to k fatfóbii a stigme hmotnosti: systémové presvedčenie, že tuční ľudia sú nejakým spôsobom „menej“ a mali by vyvíjať všetko úsilie na chudnutie.

Dôležitá poznámka pred pokračovaním. V posledných rokoch došlo k hnutiu s cieľom získať späť slovo „tuk“ ako neutrálny deskriptor veľkosti tela, a to je terminológia, ktorú budem používať v tomto článku.

Niekedy sú fatfóbia a stigma na váhe zjavné, akoby sa niekto hneval na tučného človeka za to, že zaberá priestor na verejnom tranzite. Ale fatfobia sa často maskuje ako znepokojenie nad tučnou osobou („Ak ste práve schudli, boli by ste oveľa zdravší“) alebo kompliment (ako predajca, ktorý vám hovorí, že oblečenie, ktoré sa snažíte, vyzerá „lichotivo lichotivé ”).

Kultúra diéty vysiela správu, že telá, ktoré spadajú mimo akceptovanej, tenkej „normy“, sú nezdravé. To môže viesť k zlým sebaobrazom a drastickým pokusom zmeniť svoju váhu. Z prvej ruky viem, aké to je, a svoju prvú diétu som začal vo veku iba 13 rokov.

Pred pokračovaním je dôležité zdieľať, že som vyrastal tenký. Je nevyhnutné, aby som predpovedal svoj príbeh tým, že to hovorím, pretože aj keď som zažil telesnú dysmorfiu, až do nedávne som nebol podrobený fatfóbii alebo lekárskym systémom.

Vyrastajte sa, nikdy som sa nemusel báť, či by som sa zmestil na stoličku alebo či by som mohol nájsť oblečenie, ktoré by mi vyhovovalo. Ale tiež som vyrastal s hlbokou nenávisťou voči telu a môj vzťah s jedlom a cvičením bol pýšený už od mladého veku. Neuvedomil som si to vtedy, ale hnacou silou za nenávisťou tela bola fatfóbia, ktorú som bol podmienený tým, že som mal médiá času.

Kultúra diéty zachováva fatfóbiu, ktorá nám hovorí, že ak dobre jeme a budeme sa viac pohybovať, budeme schopní ovládať našu telesnú hmotnosť. Toto je príliš zjednodušený pohľad na riadenie hmotnosti a nerieši mnoho ďalších faktorov, ktoré hrajú telesnú hmotnosť človeka (ako je prístup k výživným jedlom, chodiacimi štvrtiami a systémovými formami diskriminácie, ako je rasizmus, schopný, misogyny a queerfobia).

Kultúra diéty zachováva fatfóbiu, ktorá nám hovorí, že ak dobre jeme a budeme sa viac pohybovať, budeme schopní ovládať našu telesnú hmotnosť. Toto je príliš zjednodušený pohľad na riadenie hmotnosti a nerieši mnoho ďalších faktorov, ktoré hrajú telesnú hmotnosť človeka (ako je prístup k výživným jedlom, chodiacimi štvrtiami a systémovými formami diskriminácie, ako je rasizmus, schopný, misogyny a queerfobia).

Pohyb pozitivity tela

Pozitivita tela je hnutie, ktoré sa snažilo opraviť škody spôsobené kultúrou diéty. Pozitivita tela uvádza, že všetci ľudia si zaslúžia mať pozitívny obraz tela, bez ohľadu na to, ako spoločnosť vníma svoje telo v porovnaní so tenkou úrovňou „.„

Pozitivita tela sa vynorila z pohybu tuku na konci 60. rokov 20. storočia. Tento pohyb bol zameraný na ukončenie hanby a diskriminácie tukov na základe veľkosti tela. Až v roku 2012 sa však objavil pohyb pozitivity tela v jeho súčasnej podobe. Toto hnutie sa zameriavalo na náročné nerealistické štandardy krásy a správy sa posunuli smerom k „Všetky telá sú krásne."

Moja cesta s pozitivitou tela sa začala na začiatku 20. rokov. V tom čase som strávil hodiny výpočtom toho, čo by som jedol a cvičil, aby som „vyhorel“ čokoľvek, za čo som nezohľadnil. Dokonca som sa začal pripravovať na súťaž v kulturistike, z ktorej som sa nakoniec vytiahol, pretože som si nemyslel, že som vyzeral dosť „fit“. Aj keď som bol v najtenšej farbe, nenávidel som všetko o svojom tele.

Počas tejto doby som bol aktívny na Instagrame a Twitteri. V lete roku 2014 som začal sledovať viac účtov pozitívnych na telo. Bol som nadšený. Tieto ženy boli tak presvedčivý! Chcel som v akejkoľvek mágii, ktorú našli pre seba. Pomaly som sa začal sústrediť na diétu a nadmerne sily a snažil som sa nájsť pozitívne veci o svojom tele. Začal som jesť intuitívne a moje hladké telo získalo váhu, ktorú potrebovalo na uzdravenie z môjho neusporiadaného stravovania a cvičenia. Ako tenký, cisgender, biela žena, pozitivita tela bola pre mňa príjemným priestorom.

Ale je dostatočná pozitivita tela na to, aby bojovala proti škodám spôsobenej kultúrou diéty?

Tvrdím, že to tak nie je. Aj keď pozitivita tela je krok správnym smerom, nerieši to základný problém, že to, čo vyzerá naše telo, diktuje našu vlastnú hodnotu. A bohužiaľ, to, čo začalo ako hnutie s cenným posolstvom, spolupracovali ovplyvňovatelia sociálnych médií a inzerenti.

Vo svojej súčasnej podobe je hnutie pozitivity tela známe tým, že vylučujú ľudí farby, ľudí so zdravotným postihnutím a členov komunity LGBTQ+. Stačí vyhľadať hashtagy #bodypositivity a #boPo. Budete zaplavení tenkými, bielymi, cisgenderovými ženami, ktoré sa skrútili, aby vytvorili „brušnú rolku“ s titulom o tom, ako „milujú“ a „akceptujú“ svoje rolky. Bol som jednou z týchto žien. Nikdy som neprestal premýšľať o tom, ako by tieto druhy príspevkov ovplyvnili ľudí, ktorí boli skutočne tuční. Pretože tieto druhy obrázkov, hoci sa menia, môžu vyzerať, že väčšie telá nie sú vítané v priestore pozitívnom na telo. Aj keď to môže predstierať, že je dnešná pozitivita tela, nie je prístupná všetkým, a to je problém.

Cesta k oslobodeniu tela

Oslobodenie tela alebo oslobodenie tukov je definované ako „sloboda od sociálnych a politických systémov útlaku, ktoré označujú určité telá za hodné, zdravšie a žiaduce ako iné.„Je presvedčenie, že všetky telá sú hodné a zaslúžia si existovať rovnako ako sú.

Oslobodenie tela podporuje názor, že nikto nemôže poznať zdravie alebo schopnosti inej osoby len tým, že sa na ne pozrie. To tiež ide o krok ďalej a uvádza, že veľkosť tela, zdravotný stav alebo schopnosť niekoho nie je mierou ich hodnoty ako človeka.

Ako často ste počuli frázu, „dobre, môžu mať nadváhu, ale aspoň sú zdraví!„Aj keď je to dobre mienený sentiment, moralizuje zdravie a vyzerá to, že človek si zaslúži rešpekt a starostlivosť, ak sú zdraví. Oslobodenie tela objasňuje, že nikto dlhuje nikomu inému zdraviu a že ľudia majú právo existovať, aj keď nevykonávajú zdravé správanie.

Okrem uznania, že ste oveľa viac ako vaše telo, oslobodenie tela je priesečník. Zahŕňa to rozdelenie systémov, ktoré utláčajú ľudí farby, členovia komunity LGBTQ+, ženy a ľudia so zdravotným postihnutím. Zameriava sa hlasy marginalizovaných komunít a jeho cieľom je dekonštrukcia a obnovenie toho, čo znamenajú zdravie, pohoda a oslobodenie. Na rozdiel od pozitivity tela je oslobodenie tela pre každý.

Okrem uznania, že ste oveľa viac ako vaše telo, oslobodenie tela je priesečník. Zahŕňa to rozdelenie systémov, ktoré utláčajú ľudí farby, členovia komunity LGBTQ+, ženy a ľudia so zdravotným postihnutím. Zameriava sa hlasy marginalizovaných komunít a jeho cieľom je dekonštrukcia a obnovenie toho, čo znamenajú zdravie, pohoda a oslobodenie. Na rozdiel od pozitivity tela je oslobodenie tela pre každý.

Prvýkrát som sa dozvedel o oslobodení tela, keď som zažil výrazný prírastok na váhe ako vedľajší účinok psychiatrických liekov. Do šiestich mesiacov som vyrastal všetky svoje šaty dvakrát a zrazu moje telo už nebolo tenké. Môj lekár sa začal sústrediť na moju váhu pri každom stretnutí. Kedykoľvek som ju videl, povedala mi, že potrebujem schudnúť, aby som bol „zdravý.„

Bol som zdevastovaný. Moja dlhodobá fatfóbia bola stále súčasťou mňa a chcel som sa obrátiť na návyky kultúry diéty, aby som kontroloval svoju váhu. Ale bez ohľadu na to, čo som urobil, moja váha pokračovala v stúpaní.

Nakoniec som musel akceptovať, že teraz žijem vo väčšom tele. Zrazu sa pozitivita tela cítila mimo dosahu. Účty, ktoré som sledoval, boli všetky ženy oveľa menšie ako ja, a teraz, keď som bol väčší, som sa cítil vynechaný z priestoru pozitívneho na telo. Snažil som sa nájsť veci, ktoré sa mi na svojom tele páči.

Vedel som, že niečo potrebné na zmenu. Začal som sledovať Instagrammers pozitívnych na tuk a bol som predstavený koncepcii oslobodenia tela. Nakreslila ma myšlienka, že nezáleží na tom, ako vyzeralo moje telo alebo čo môže fyzicky dosiahnuť: moje telo bolo hodné, rovnako ako to bolo. Myšlienka, že moje telo by mohlo byť hodné bez ohľadu na to, koľko váhy som získal alebo koľko cvičenia som urobil, bola pre mňa revolučná, a chytil som ho ako životný plt.

Moja cesta s oslobodením tela bola dlhá a zložitá. Klamal by som, keby som povedal, že som dokonalým príkladom osloboditeľa tela. Stále bojujem s neusporiadanými myšlienkami a viem, že mám internalizovanú fatfobiu, na ktorej musím pracovať. Zistil som však, že presun od pozitivity tela a zamerania sa na oslobodenie tela mi umožnilo oslobodiť sa od kultúry diéty a prevziať späť si moc krásnych štandardov nado mnou.

Záverečné myšlienky

Zatiaľ čo hnutie pozitivity tela začalo ako hnutie pre všetkých, s časom sa stáva bielym umývaním a vylučuje členov marginalizovaných skupín.

Lepším protijedom proti škodám spôsobeným kultúrou stravy je oslobodenie tela, názor, že veľkosť tela, zdravotný stav alebo schopnosť človeka nedefinuje svoju hodnotu ako človeka. Tým, že sa zameriavame na to, ako naše telá vyzerajú a fungujú, môžeme začať bojovať proti zasielaniu kultúry diéty, ktoré nám hovorí, že musíme schudnúť alebo vyzerať určitým spôsobom, aby sme boli hodní.

Ste omnoho viac ako telo. A si hodný, rovnako ako ty.

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.