Prečo nie sú viac telocviční a trénerov fitness, ktorí prijímajú pozitivitu tela?

Táto teória však úplne nevysvetľuje, prečo inštruktori fitness, keď čelia miestnosti naplnenej ľuďmi, ktorí už zaplatili 35 dolárov za to, aby sa potili bohavo, uchýlili sa k výkriku unavených fráz hanbovania tela, ako napríklad „Letné telá sa vyrábajú v zime!„(Vlastne moje telo bolo vyrobené v roku 1985 a zdá sa, že sa so mnou drží bez ohľadu na sezónu. Držím palce.)

„Ľudia si nevidia, aké silné sú ich slová,“ navrhuje Dyan Tsuimis, špičkový tréner a inštruktor v Swerve v New Yorku, ktorý nedávno napísal op-ed Život potu o tom, ako sa musí jazyk letného tela medzi trénermi zastaviť. „Takmer na autopilot si myslia,„ preto ste tu; chcete skvelé telo, čo v skutočnosti má každý iný cieľ.„

Ďalšia možnosť: My všetci povedať Sme pozitívni, pretože sme sa naučili od médií a celebrít ako Nikki Reed, Sienna Miller a Lena Dunham-to je teraz prijateľný spôsob, ako hovoriť o posadnutí našich postavičiek. „Učíme sa hovoriť„ Robím to pre zdravie “,„ poznamenáva Corning, ktorý dodáva, že realitou je, že sme všetci vyrastali bombardovaní kultúrou estetickej dokonalosti a túžba vyzerať určitým spôsobom je zakorenená nás, či si to uvedomujeme alebo nie. „Nemôžeš obviňovať ľudí,“ hovorí. „Kupujú do niečoho, čo im bolo predané.„

Možno sú tréneri len úprimní a my ostatní kričíme, „Strong je nový chudý!„Zatiaľ čo podvedome zúfalo siahal smerom k novému kultúrnemu telu ideálne tónované namiesto vetvej?

Možno sú tréneri len úprimní a my ostatní kričíme, „Strong je nový chudý!„Zatiaľ čo podvedome zúfalo siahal smerom k novému kultúrnemu telu ideálu

Núti ma premýšľať o tom, že tréneri, ktorí žijú v mori šiestich balení, sú bombardovaní telesnými ideálmi viac ako ktokoľvek-nie je to potrebné, aby sa na nich zmienili, aby vyzerali určitým spôsobom, aby uspeli vo svojej profesii. A keď sa priblížite k kultúrnemu telu ideálne, hovorí Corning, čím viac sa cítite ... a čím viac vy skutočne chcem to dosiahnuť.

Toto som zažil. Uprostred nedávneho tréningového režimu, ktorý mi pomohol vybudovať silu, som si začal všimnúť ruky v zrkadle. „Páni, toto leto budem vyzerať tak dobre v bikinách!" Myslel som. A potom, „Ó, môj bože! Píšem príbeh o jazyku bikín-tela!„Ako by mohol vážne svalnatá súprava nie neustále premýšľať o estetike-a zase sa zameriavajte na to?

Je fit talk tučné talk?

Ale pre jadro problému: je tento druh tela negatívneho jazyka počas tréningov aj taký zlý? Mnoho ľudí, keď sa téma objaví, povedzme: „Čo je také zlé na tom, že chcú a pracujeme na pevnom zadku, ak sa kvôli tomu budem vyzerať a cítim sa dobre?„

Nič, samozrejme, samozrejme. Ale cítiť sa dobre z výsledkov nie je to isté, ako byť hanbený, aby ste ich museli dostať, aby ste ich dostali. A podľa trénerov, ktorí sa snažia zmeniť diskurz, ako je Tsuimis (a mnohí ďalší, ktoré by sa malo poznamenať, tu nie sú spomenuté), hovoria o tréningu z hľadiska estetických cieľov predpokladá, že inštruktor vie, čo motivované každý osoba v triede, aby sa ukázala.

Zoberme si napríklad niekoho, kto je uprostred veľkej cesty na chudnutie a mali hrozný, emocionálny deň, ale stále sa mu podarilo dostať sa do triedy. „Povedať niekomu na tomto mieste, že musíte mať chudé alebo tónované ramená, aby ste nosili plavky ... Môže to byť skutočne škodlivé a odložte ich späť,“ hovorí Tsuimis.

Corning tiež robí veľa výskumov v oblasti „tukových rozhovorov“, ktoré sa neustále zapájajú. („Počkajte, sú moje tónované ruky, vďaka čomu moje nohy vyzerajú tučne?„) Zistilo sa, že tučný rozhovor zvyšuje nespokojnosť tela-a je veľmi nákazlivý. Zdá sa mi, že získanie narážok na negatívne telo počas tréningu by to mohlo povzbudiť (aj keď na túto tému ešte neexistuje žiadny výskum).

Zamyslite sa nad tým: Ak inštruktor stále hovorí o tom, že počas sekvencií drepu získate horúci zadok, nemôžete len počuť konverzáciu šatne? „Ach môj bože, nemohol som ani tie drepy. Môj zadok je taký ochabnutý.„Fat Talker číslo dva, teraz pokryté chybou, zazvonte:„ Je tu v žiadnom prípade Máte toľko celulitídy ako ja.„

Pozitívne posilnenie tela

Čo by teda mali povedať trénerom namiesto toho? „Ľudia majú svoje vlastné dôvody na to, aby robili veci, a ak ich necháte, sa budú vyzývať svojím vlastným spôsobom,“ hovorí Tsuimis, ktorý navrhuje pripomínať cvičiacich svojich cieľov a na základe nich poskytnúť pozitívne posilnenie. „Cieľom by malo byť inšpirovať ich, aby boli v tom okamihu lepšie.„

V konečnom dôsledku by tento druh povzbudenia mohol mať účinky, ktoré vydrží oveľa dlhšie ako vyrezané abs. "Ak si iba Sledovanie povrchných ... Ste menej odolní voči životným výkyvom a šípom, “hovorí Corning. „Nemôžeš očakávať, že na konci dňa sa budeš cítiť naozaj celok a dobre.„A nie je to naozaj to, o čo sa všetci snažíme?

Pre brilantnejšie informácie o obraze tela má Misty Copeland niekoľko vážne múdre slová. Alebo sa pozrite na tento umelecký projekt inšpirovaný stereotypom tela „Pilates.„