Na čo znamená radosť, keď sa na čo tešiť, podľa ľudí, ktorí prežili temné časy

Tajomstvo pre prežitie ducha môže byť v pozeraní dozadu, k ľuďom ako Hoaglund, ktorí zvetranili temné časy, a nie do akéhokoľvek druhu krištáľovej gule vpred. Keď som požiadal ostatných pozostalých z temných období, aby prepočítali spôsoby, ako našli radosť v týchto časoch, objavil žiť. Nižšie sa dozviete, ako táto trojstupňová radosťová rovnica druhov fungovala pre ostatných a ako aj vy môžete pracovať na nájdení radosti v nekontrolovateľných časoch.

Čo znamená radosť uprostred ťažkých časov, ktoré nemôžete ovládať?

V mnohých ohľadoch je nájdenie základnej línie kontroly predpokladom pre prístup k radosti--a že kontrola je práve teraz ťažké prísť. „Keď toľko v živote je mimo nášho kontrolného, ​​najmä v temnej neistote pandémie-jedna vec, ktorú môžeme ovládať, je náš vlastný postoj,“ hovorí Carla Marie Manly, PhD, klinická psychológka a autorka Radosť zo strachu. „Ako také, aj keď sa naše rozhodnutia a zmysel pre osobnú silu môžu cítiť veľmi obmedzené, každý z nás môže kontrolovať, ako čelíme svojim významným osobným výzvam.„

„Aj keď sa naše rozhodnutia a zmysel pre osobnú silu môžu cítiť veľmi obmedzené, každý z nás môže kontrolovať, ako čelíme našim významným osobným výzvam."-Carla Marie Manly, PhD, klinický psychológ

Aj keď nežila v druhej svetovej vojne ako Hoaglund, DR. Manly získal túto múdrosť z osobných zážitkov s veľkým sporom. Zameranie sa na optimizmus a praktizovanie vďačnosti za to, čo jej zostalo. Našla radosť z toho, čo zostalo, podobne ako stále stojaci dom jej svokry, vracajúca sa sladká voda a vzduch a znamenia napĺňajú jej komunitu okresu Sonoma, ktorá čítala: „Láska vo vzduchu je hrubšia ako dym.„

"Naša veľká komunita sa spojila s najkrajšími a súcitnými spôsobmi," hovorí Dr. Mužný. "Láska vo vzduchu bola určite oveľa silnejšia a hmatateľnejšia ako dym.". V skutočnosti som sa cítil, akoby som to nemohol urobiť dosť pomôcť ostatným.„Motivácia a inšpirácia, ktorú odvodila z pozitívne, od ostatných, ju zdvihla a mobilizovala svojho ducha.

Sprievodca meditáciou a duchovný učiteľ Biet Simkin tiež poznal Dark Times: Podpísala rekordnú dohodu so spoločnosťou Sony, ale jej hudobná kariéra sa nikdy neodštartovala; Stratila dcéru Sidsovi; Padla do závislosti na heroíne. Až tým, že posunula jej perspektívu, uvedomením si, že je na sedadle vodiča, bola schopná kurzom, ktorý má svoj život korigovať. „Prvou radosťou, ktorú si pamätám [počas tohto zložitého obdobia], sa naozaj prvýkrát stretla. Nakoniec som sa k sebe úprimný a uvedomil som si, že to bola ja-nebola to moja chudoba alebo moje mŕtve dieťa alebo [čokoľvek iné]. Problém bol a vždy som ja, “hovorí Simkin. „Ak som problém, potom potrebujem, mám a som riešenie ... bol som zlomený, bol som zlomený, bol som osamelý, bol som závislý, ale ja som sa mohol plne vidieť a vedel som, že existuje nádej. Nemáme nádej, či sa skutočne nevidíme.„

Potom prijala modlitbu, meditáciu, pravidelné cvičenie a finančnú gramotnosť a nakoniec presunula svoju realitu v každej oblasti jej života. Teraz sa Simkin snaží dosiahnuť osobnú veľkosť, čo je niečo, čo sme všetci oprávnení osloviť, dokonca aj uprostred pandémie, a dokonca nám môže priniesť radosť.

„Prvou radosťou, ktorú si pamätám, bolo vidieť sa skutočne prvýkrát. Bol som zlomený, ale videl som sa úplne a vedel som, že existuje nádej. Nemáme nádej, či sa nevidíme.„-Biet Simkin, duchovný učiteľ

Pokiaľ ide o ostatných, nájdenie radosti v nekontrolovateľných časoch sa môže jednoducho začať prijatím praxe vyvolávajúcej blaženosť. Clarissa Egana, zakladateľka spoločnosti Athleisure Company Port de Bras, chápe frustrujúcu realitu, že je v práci zastavená príliš dobre. Jej spoločnosť sídli v Caracase vo Venezuele a bola v roku 2019 ovplyvnená dvojmesačným výpadkom energie. Bez elektriny nemohla prijímať ani odosielať objednávky ani e -mailom, ale musela si udržať svoju firmu v rozmedzí. Našťastie našla jadringový dotykový kameň, keď jej diagnóza s autoimunitným stavom Hashimotoova choroba ju viedla k hľadaniu upokojujúceho cvičenia.

„Začal som cvičiť jogu dva mesiace po mojej diagnóze,“ hovorí Egana. "Hľadal som inštruktora Pilates, ale intuitívne presunula náš čas na výučbu prvej série Ashtanga.". Na začiatku ma nebolo-cítil som sa trochu pomalý, nudný a nepohodlný. Ale po dvoch týždňoch som bol náhle závislý a zistil som, že je to najlepší nástroj na boj proti mojej úzkosti a stresu.„

Rok výpadku, dokonca strávila svoje narodeniny cvičením jogy so svojím manželom a deťmi. „Nemohla som myslieť na žiadnu inú aktivitu, ktorú by som si mohla vychutnať vo veľmi tichom a beznádejnom okamihu,“ hovorí. „Nemohli sme opustiť dom alebo v ňom mať niekoho, pretože žijeme vo veľmi uzavretom susedstve a dvere sú automatické a neotvoria sa [bez elektriny]. Yoga mi dala pokoj, ktorý som potreboval, aby som prijal podivné pocity a bol som schopný prúdiť.„

Teraz, uprostred pandémie, sa Egana opäť opiera o jogu ako súčasť svojej rutiny. „Po dokončení môjho toku vypnem telefón a užívam si kvalitný čas so svojou rodinou,“ hovorí. „Veľmi mi veria a to podporuje moju energiu na maximum.„

Čo pre teba znamená radosť, práve teraz?

Samozrejme, že práve teraz sú v našom spôsobe radosti jedinečné prekážky. Ak nie je známa dĺžka tunela, zostáva tmavá. Kým to znamená, že zapálime svoje vlastné malé svetlá, aby nás priviedli na koniec.

Výber radosti neznamená ignorovanie drsnej reality života práve teraz, alebo fackuje úsmev, aby som sa usmial z biedy v prospech ostatných. Hoaglund, dr. Manly, Simkin a Egana nám ukazujú, že je to o rozpoznávaní a úplnom vychutnávaní všetkých spôsobov, ako sa môže objaviť radosť. Sme izolovane, ale máme navzájom---v (veľmi) blízkeho štvrťroku alebo cez obrazovky a aplikácie. Uznáva, že sa rozhodne vidieť radosť. Nájdenie možnosti v zajtrajšku a uvedomenie si, ako hovorí Hoaglund, že sa veci môžu vždy zmeniť.

Pretože, spojler: Vojna sa skončila, ako to nakoniec robia všetky vojny. Hoaglund teraz prehodnocuje svoje „krásne spomienky“ života každý deň, aby naplnila jej meter s radosťou: jazda na bicykli počas vojnových čias ustúpila kolieskovému korčule cez New York a potom sa stretla s láskou, ktorá trvala 50 rokov. Obklopuje sa spomienkami na svojho zosnulého manžela, udržiava radosť, ktorú ju priniesol. „Je preč 17 rokov,“ hovorí o ňom. „A ja si sadnem vo svojej spálni so všetkými jeho fotografiami a píšem moje kontroly tak, ako mi ukázal, ako to urobiť. Musíte sa cítiť pozitívne, pretože to je život.„

Alebo to je aspoň aký život môcť byť a rozhodujem sa tomu uveriť.