Čo je medziľudská terapia? Čo potrebujete vedieť skôr, ako začnete relácie

Podobne by niekto, kto je nervózny vrak kvôli určitej dynamike vzťahov v práci, by našiel mechanizmy zvládania ich obáv s IPT. Alebo niekto, kto má problém s pitím, ktorý zhoršuje ich vzťah s alkoholickým rodičom, by mohol mať úžitok aj z tejto štruktúry. Nie je len jeden scenár, s ktorým bude fungovať; Je to skutočne o identifikácii medziľudskej príčiny spojenej s krízou duševného zdravia, ktoré je k dispozícii.

Ako už bolo povedané, táto forma terapie v štýle bootcampu nie je najlepšou zhodou pre všetkých. „IPT je vo všeobecnosti nevhodná pre tých, ktorí majú dlhodobé problémy, ako je závažná PTSD, vysoko rezistentná depresia alebo schizofrénia vzhľadom na to, že dlhodobá liečba spojená s liekmi môže byť najviac ideálna,“ hovorí Dr. Manly.

A samozrejme, pri hľadaní správnej osoby alebo programu na liečbu nezabudnite mať vopred dialóg. „Je dôležité premietať psychoterapeutov prostredníctvom telefónu alebo úvodnou reláciou, aby ste zistili, či sa „fit“ cíti dobre, “hovorí Dr. Mužný.

3 hlavné fázy medziľudskej psychoterapie

Všeobecne povedané, interpersonálna psychoterapia je zoskupená do troch hlavných fáz, začiatok, stred a koniec. Tu je to, čo môžete očakávať, ak to uvažujete o sebe.

1. Prvá fáza (relácie 1 až 3)

V prvej fáze IPT urobí váš terapeut nejaké základy, aby v podstate diagnostikoval problém. Pacient veľmi často urobí druh, ak „interpersonálny inventár“ svojich sociálnych putá. To by mohlo zahŕňať prehľad vzorcov pacienta vo vzťahoch, jeho schopnosť intimity a prehľad jeho súčasných vzťahov. Po dosiahnutí diagnózy bude terapeut prepojiť diagnózu s medziľudskou príčinou a bude pracovať s predmetnou príčinou.

2. Druhá fáza (relácie 4 až 14)

Druhá fáza interpersonálnej terapie zahŕňa použitie rôznych metód na liečbu danej diagnózy. Informácie získané v prvej fáze informujú, ako by mala osoba zvládnuť svoje vzťahy. Ponúkajú sa stratégie a metódy zvládania a terapeut pôsobí v podpornej úlohe, keďže pacient pracuje na tom, aby tieto metódy zaviedli do reálneho života.

3. Tretia fáza (relácie 15 až 16)

V záverečnej fáze terapeut v podstate pripravuje pacienta na koniec liečby. Toto je čas, v ktorom sa riešia akékoľvek pretrvávajúce úzkosti a obavy, a ak chce pacient pokračovať v liečbe vo väčšej miere, ponúka sa.

3 veľké výhody medziľudskej terapie

1. Kratší čas liečby s urýchlenými výsledkami

„IPT je prospešná z mnohých dôvodov vrátane jeho krátkodobého prístupu,“ hovorí Dr. Mužný. A pretože sa skutočne sústredíte na svoje problémy, môžete vidieť výsledky rýchlejšie, ako keby ste sa vydali na malebnú cestu cez nepretržitú terapiu týždenného týždňa. „Úľava z príznakov sa vo všeobecnosti očakáva na začiatku liečby s záverom na známke 20 relácií alebo skôr,“ hovorí.

2. Obnovený zmysel pre nádeje

DR. Manly poukazuje na to, že dôvod, prečo sa IPT zameriava na medziľudské vzťahy, je to, že konflikt a beznádej vo vzťahoch často vedie k depresii (alebo k iným problémom) alebo prispieva k depresii (alebo k iným problémom). Úspešná liečba-a dokonca iba jednoduchý akt hľadania pomoci, poskytnúť nový začiatok a vnútornú dôveru.

3. Lepšia zručnosť na riešenie vzťahov a spúšťačov duševného zdravia

„Zameraním sa na budovanie zručností v oblasti medziľudských vzťahov a pochopenie príčiny základných problémov-klient sa cíti oprávnený úspešne riešiť výzvy; to samo o sebe často zlepšuje celkové duševné zdravie,“. Hovorí Manly.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do dobre+, naša online komunita zasvätených wellness a okamžite odomknite svoje odmeny.