Čo je alkalita? Vysvetlené wellness buzzword

Alkality je práve teraz horúcou témou v komunite wellness. Ale čo presne je alkalita? A prečo je to také dôležité pre vaše zdravie?

Alkalinita-opak potvrdzovania kyslosti, ako je úroveň pH akéhokoľvek roztoku. Ľudské telo má prirodzene úroveň okolo 7.4 na stupnici pH. A čím viac ste alkalickí, tým zdravšie sa cítite. "Keď ste v alkalickom stave, ste takí zdraví, že normálne bunky budú prosperovať a choroba nebude," hovorí Jeannette Graf, M.D., Dermatológ v New Yorku a autor Prestaňte starnúť, začnite žiť.

Bohužiaľ, typická americká strava (spracované potraviny, trojité espresy, koktaily po práci) a každodenné stresory (dlhá pracovná doba na boj s vašim významným) nás môžu ľahko raketovať do super kyslého stavu a zlé zdravie, ktoré nasleduje. „Kyselina v tele môže začať prezentovať ako malé zdravotné príznaky,“ hovorí Denise Mari, zakladateľka Organic Avenue. „Ak tieto kyslé príznaky pretrvávajú, môžu sa stať mimoriadne degeneratívnymi,“ hovorí. Kyslosť, rovnako ako jej zlý zápal dvojča, je všeobecnejšie považovaný za predchodcu mnohých chorôb a chorôb.

Dobrou správou je, že môžete regulovať svoje pH a vyvážiť svoj systém znížením potravín produkujúcich kyselinu (myslite: kofeín, alkohol, sóda, mäso, mliečne výrobky, soľ a cukor) a obnovením sľubov do zeleniny, listových zelených predovšetkým.

Graf navrhuje jesť pomer troch alkalizačných potravín ku každému kyslému, ako aj pitie dostatočného množstva vody každý deň. Mari tiež odporúča periodické čistenie, ako napríklad programy založené na surových a džúsoch, ktoré ponúka na Organic Avenue.

Ale nie je to len strava, ktorá ovplyvňuje vaše pH, hovorí Kris Carr, autor Bláznivá sexi strava. „Nedostatok cvičenia, hnevu, liečivá, cigov a stres vás môže všetko kyslý.„

Pokúste sa teda ochladiť a nájsť si čas na meditáciu, skĺznite na jogu počas dňa, alebo si len krátku prechádzku von na obednú prestávku, povedzme experti. Vaše znovu alkalizované telo vám poďakuje. -Nina Pearlman