Čo bojuje proti zápalu, zvyšuje kolagén a zmierňuje bolesť? Echinacea-a to je iba polovica jej zdravotných výhod

Posledné varovanie pred Echinacea je, že bylina môže riediť vašu krv, DR. Hovorí Passler. „Niektorý predbežný výskum naznačuje, že vezmite príliš veľa tejto byliny alebo ju príliš dlho môže skutočne znížiť aktivitu bielych krviniek a negatívne ovplyvniť imunitný systém,“ hovorí. Takže, ako je to v prípade pridania akéhokoľvek nového doplnku do vášho zdravotného plánu, konzultácia s lekárom je najprv vždy najlepším postupom. Medzitým si prečítajte, aby ste zistili, prečo by ste chceli pridať super bylinu do svojej rotácie doplnku.

5 výhod echinacea, o ktorých potrebujete vedieť

1. Je to silný imunitný posilňovač

Echinacea je známa svojimi vlastnosťami posilňujúcimi zdravie po stáročia. A nedávno bola starodávna múdrosť podporená vedeckým výskumom. „Výskum ukázal, že dokáže trvanie chladu až o deň a pol o deň a pol. Iné štúdie ukázali, že by to mohlo znížiť vaše šance na chladenie na prvom mieste, o 58 percent, “hovorí Dr. Pasáč.

2. Je to prirodzená forma úľavy od bolesti

Veda tiež zistila, že konzumácia echinacea (či už prostredníctvom čaju alebo extraktov) vychádza z protizápalového procesu, ktorý znižuje orálnu bolesť, bolesti v krku a dokonca aj UTI. Ďalšia štúdia zistila, že bylina môže vyraziť sekréciu buniek nazývanú cytokín, ktorá je zase zodpovedná za zníženie zápalu a je užitočná pri znižovaní bolestivosti svalov.

3. Môže pomôcť s trávením

Ak sa cítite zálohovaní, pre nedostatok lepšej frázy, DR. Passler hovorí, že echinacea „ak sa konzumuje ako čaj.„

4. Môže pomôcť liečiť rany

„Pokiaľ ide o kožné infekcie a hojenie rán, použitie lokálnej smotany je určite spôsob, ako ísť“. Passler hovorí a dodáva: „Môže byť užitočné pri prevencii recidívy týchto infekcií, ako aj pri zrýchľovaní hojenia rán.„Echinacea je v podstate odpoveďou prírody na neosporín.

5. Má silné vlastnosti posilňujúce pokožku

Kvôli všetkým vyššie uvedeným superveľmocami Echinacea sa tiež dostala do starostlivosti o pleť. „Je známe, že Echinacea má antioxidačné, protizápalové a antiseptické vlastnosti, vďaka čomu je skvelá pre starostlivosť. Okrem týchto vlastností Lee tiež hovorí, že je to podceňovaný spôsob, ako zvýšiť vzhľad kolagénu vo vašej koži.

Ako ťažiť z echinacea dávky na reg

1. Vypite ho v čaji

Ak skáknete na vlak Echinacea pre jeho protizápalové alebo bolestivé vlastnosti, najlepšou stávkou je vziať ho ako čaj. DR. Passler hovorí, že súčasný výskum naznačuje, že je to najlepší a najúčinnejší spôsob, ako získať tieto vlastnosti. Tiež hovorí, že „ako prirodzený preháňadlo je čaj určite formou, s ktorou je podľa výskumu a moje vlastné skúsenosti s pacientmi.„

2. Vezmite to ako doplnok

Ak prichádzate s alebo začínate cítiť počiatočné šteklenie chladu „Doplnok je zvyčajne najlepšou formou, pretože vám poskytne vyššiu dávku aktívnych zložiek ako čaj“. Hovorí Passler.

3. Používajte ho v produktoch starostlivosti o pleť

Ak chcete získať výhody antioxidantov a zvyšujúcich vlastností kolagénu na vašej pokožke, choďte na čistý produkt na starostlivosť.

4. Vyskúšajte to ako lokálny krém

„Pokiaľ ide o kožné infekcie a hojenie rán, použitie lokálnej smotany je určite spôsob, ako ísť“. Hovorí Passler. Zložte sa na echinacea krém alebo dva a udržiavajte po ruke, keď sa uzdravíte strihmi a škrabancami. A ak by ste boli bolestivé a zotavovali sa z obzvlášť zložitého tréningu, napente nejaký krém na echinacea vo vašich svaloch.

Hľadáte energetický posilňovač? Vymeňte svoj kofeín za jednu z týchto bylín posilňujúcich energiu alebo vyskúšajte toto zdravie občerstvenia schváleného celebritami.