Čo je podľa terapeutov pripravení „absolvent“ na terapii

Pokiaľ ide o tento posledný scenár, je možné dosiahnuť všetko, čo môžete s a osobitný Terapeut (a v podstate absolvent svojej starostlivosti), zatiaľ čo stále má priestor na rastúca s niekým, kto má inú špecializáciu alebo pozadie, hovorí Thomas. „Napríklad, ak ste pôvodne prišli k svojmu terapeutovi na terapiu párov a neskôr zistíte, že máte nejaké nevyriešené traumy prvého orientára,“ hovorí, „možno budete chcieť vidieť terapeuta so skúsenosťami s prácou s prvými respondentmi, keďže by ich starostlivosť padla priamejšie v rámci toho, čo potrebujete pracovať prostredníctvom týchto jedinečných výziev."

3 spoločné príznaky, že podľa terapeutov môžete byť pripravení na štúdium terapie

1. Na reláciách nemáte čo povedať svojmu terapeutovi

Ak sedíte vo svojich terapeutických reláciách a snažíte sa prísť s niečím, o čom by ste mali hovoriť, je pravdepodobné, že ste blízko cieľovej čiary, hovorí Thomas. V tejto situácii sa váš terapeut stáva zastaraným, pretože s nimi máte málo, ak vôbec niečo preskúmať, diskutovať alebo pracovať s nimi.

2. Cítite sa schopní riešiť každodenné výzvy

Keď ste si istí, že ste uplatňovali zručnosti a nástroje, ktoré ste sa naučili v terapii, na rôzne scenáre, ktoré vznikajú v skutočnom svete, ste pravdepodobne pripravení na ukončenie štúdia, hovorí Thomas.

To znamená, že váš každodenný život sa môže zdať plynulejšie-možno z hľadiska vašej schopnosti zvládať stres, efektívne komunikovať vo vzťahoch a/alebo byť produktívny pri práci-a v prípadoch, keď máte pocit, že ste zasiahli a narazili ste a narazili ste na zachytenie a chcete zavolať terapeutovi, ktorý medzi nimi rastie. Výsledkom je, že sa môžete tiež cítiť, že môžete ísť dlhšie obdobia medzi terapeutickými reláciami bez problémov, hovorí Waterman, čo je ďalším znakom toho, že ste v podstate pripravení na svoj terapeutický diplom.

3. Cítite sa v pokoji okolo problému, ktorý vás priviedol k terapii

Tento sa vracia k dosiahnutiu vašich cieľov terapie, čo je základný význam pripravenosti na postgraduálnu terapiu. Ak cítite pocit úspechu a dôvery vo svoj život, najmä pokiaľ ide o problémy, ktoré ste hľadali, ste pravdepodobne na vrchole promócie, hovorí Dr. Hammel.

Prečo absolvovanie terapie (alebo tak natrvalo) nie je nevyhnutné pre každého

Zatiaľ čo promócie môže znamenať úroveň úspechu, človek môže byť úspešný aj v terapii bez toho, aby sa vôbec absolvoval alebo sa po ukončení štúdia vrátil k terapii. Týmto spôsobom je terapia ako škola duševného zdravia: vždy sa môžete rozhodnúť pokračovať v učení, kedykoľvek chcete alebo potrebujete dozvedieť sa viac.

Možno ste v minulosti absolvovali terapiu a v priebehu času sa vaše počiatočné obavy alebo príznaky vracajú. V takom prípade môžu byť nástroje, ktoré už máte vo svojom arzenáli, menej efektívne pri riadení toho, čo zažívate, a môže sa oplatiť vyzdvihnúť nové, hovorí Waterman. „To neznamená, že tento proces nefungoval, ale v hre by mohli byť nové alebo rôzne stresory, alebo môžete potrebovať ďalšiu podporu,“ hovorí.

Je tiež možné, že si môžete zvoliť, že nikdy neodídete ani absolvujú terapiu, ani po dosiahnutí cieľov, ktoré ste si stanovili pre seba. Možno, že nové problémy vznikajú za hranicami počiatočných stresorov, ktoré vás priviedli do liečby, a vy by ste ich chceli osloviť so svojím súčasným terapeutom alebo novým, ako je uvedené vyššie. Alebo možno zistíte, že „so svojím terapeutom prvýkrát vo svojom živote máte niekoho, koho môžete otvoriť, kto vás nebude súdiť za svoje pocity alebo emocionálne reagovať na to, čo musíte povedať,“ hovorí Dr. Hammel. Aj keď ste sa od nich už naučili kľúčové nástroje na riadenie problémov vo vašom živote, stále môžu pôsobiť ako znejúca doska alebo neutrálna tretia strana, ktorú by ste si mohli skutočne oceniť.

Ak terapeut cíti, že ich týmto spôsobom využívate, možno nenavrhuje absolventovanie terapie hneď, ako bude s iným klientom, ktorý dosiahol rovnaký rast, hovorí Dr. Hammel. „Toto sa stáva zaujímavou a jemnou rovnováhou medzi pomáhať osobe, aby bola nezávislejšia a hľadala podporné pripútanosti mimo terapie a tiež rešpektovaním toho, že pri diskusii o ukončení liečby môžu potrebovať jemnejší prístup."