Aké sú príznaky, ktoré je vaše črevo mimo pokynu a dá sa vylepšiť pomocou probiotík?

V našom Požiadame sa o sériu priateľov, spojíme sa s Renew Life®-Tvorcovia Doplniek tráviaceho wellness na viac ako 20 rokov na odpoveď W+G Čitateľov najklennejších otázok týkajúcich sa zdravia trávenia. Ďalej sa zaoberáme kľúčovými stratégiami na získanie výhod režimu probiotického doplňovania.

Ak ste sa niekedy zaoberali dennými problémami so zdravotným zdravotným trávením (ahem: zápcha alebo plyn) alebo ste museli rozopnúť svoje nohavice po jedle (ahoj, bloat), možno ste sa opýtali sami seba: “Takže ... mal by som brať probiotikum?"

Spýtať sa a dostanete. Aby sme sa dostali k rýchlosti, poverili sme výživu Pro Nathalie Rhone, Rd, s tým, že nám dáva zrejmé a nie tak pohľadné stopy, že váš tráviaci systém by mohol použiť výťah z probiotík--ako na to vlastne Vyberte si ten pravý pre vás.

Pokračujte v čítaní pre bežné, ale neočakávané príznaky vášho tráviaceho zdravia je mimo dosahu a ako môžu probiotiká pomôcť.

Prekvapivé príznaky čreva na fritz-a ako môžu probiotiká pomôcť

Dobre, takže keď sa vysporiadate s nadúvaním (alebo horším) krátko po jedle, spojenie čriev a hniezd je celkom zrejmé. Ale keď vám vaše telo posiela náznaky, že vaše črevo nie je vyvážené prostredníctvom vašej pleti alebo nálady? To nie je také krištáľovo čisté.

Ale tu je dôvod, prečo by to mohlo byť spojené: „Mikrobióm čriev je neuveriteľne zložitý a je spojený s našim imunitným systémom, náladou, hmotnosťou, trávením a celkovým blahobytom,“ hovorí Rhone a poznamenáva, že nevyvážené črevo by mohlo potenciálne viesť k problémom ako nie Zábavné pokožky alebo dokonca výkyvy nálady a únava.

Ďalším kľúčom, že váš mikrobióm by mohol byť vyhodený, je, ak ste niekedy boli na antibiotikách, ktoré Rhone považuje. "Antibiotiká vyhladia zlé aj dobré baktérie, ktoré kolonizujú vaše črevo, a hádzajú mikrobiomovú cestu mimo rovnováhu," hovorí.

Takže môže využiť probiotiká pomôcť? Pre zdravých dospelých môže zvýšenie počtu mikróbov s probiotickým doplnkom podporovať tráviacu funkciu a poskytnúť celkovému blahobytu podporu. „Odporúčam, aby väčšina mojich zdravých klientov získala denný probiotický doplnok,“ hovorí. „Áno, dostávame probiotiká prostredníctvom niektorých potravín, ale je tiež užitočné vziať si doplnok, aby sme sa ubezpečili, že naše črevo je naložené zdravými baktériami, ktoré potrebujeme pre optimálne zdravie.„

Čo hľadať v probiotickom doplnku

Môžete ísť so svojím črevom v uličke s čistoou, ale keď nakupujete v tráviacom uličke, chcete hľadať niečo konkrétne. „Pri výbere probiotikum si vyberte ten, ktorý má rôzne kmene živých probiotických kultúr a ešte lepší, ktorý obsahuje kombináciu prebiotík a probiotík,“ hovorí Rhone.

Pro Tip: Choďte za rôznymi kmeňmi. „Nie všetky probiotické doplnky sú rovnaké,“ hovorí Rhone. „Existuje veľa rôznych kmeňov (napríklad Lactobacillus a bifidobacterium), ktoré slúžia na rôzne účely.„

Príklad, Obnova Life's Ultimate Flora™ Extra starostlivosť probiotiká, ktoré obsahuje 30 miliárd CFU (jednotky tvoriace kolónie) a 12 zámerne vybraných kmeňov, ktoré odrážajú prirodzenú rozmanitosť vášho čreva.

Ako ťažiť najviac zo zvyku probiotík

Ak chcete získať najväčší tresk za vaše úsilie, hltažíte bielkovinový otras po tréningu do hodiny od ukladania váh a mali by ste liečiť svoju dennú dávku probiotík rovnakým spôsobom. Probiotické vzorce s oneskoreným uvoľňovaním raz denne, ako je konečná flóra Renew Life™ Probiotiká, popredné ráno na lačný žalúdok (ideálne 15 minút pred jedlom).

„Týmto spôsobom majú probiotiká šancu dostať sa do svojho čreva a robiť svoju prácu bez akýchkoľvek zásahov,“ hovorí Rhone. Navyše, s cieľovými uvoľňovanými kapsulami spoločnosti Renew Life je váš probiotikum chránený pred podšívkou žalúdka, čo znamená, že si zachováva svoje právomoci na rozširovanie čriev na dosiahnutie optimálnych výsledkov. To isté jednoducho nemožno povedať o jedle, ktoré by ste chceli cítiť hangry, a to je jedna emócia, my skutočne Snažte sa vyhnúť.

Renovácia čreva, úplná.

V spolupráci so spoločnosťou Renew Life®

Horná fotografia: Getty Images/ Maskot