Je zvláštne, že pokožka môže byť podvyživená, príliš-to, čo vedieť

To je dôvod, prečo viac a viac odborníci na pokožku hovoria s klientmi o diéte a nielen o lokálnych riešeniach pre pokožku. „Keďže vaša pokožka sa darí rovnakým živín, mnoho kožných problémov strmý z rovnakých zdrojov: nerovnováha a zápal,“ hovorí apríl Gargiulo, zakladateľ Vintnerovej dcéry. „Nerovnováha a zápal sú hlavne spôsobené vašou stravou a životným štýlom, a potom 20 percent je topické.„

A ako hľadáte príznaky tejto nerovnováhy a zápalu? Vaša typická pokožka sa trápi: „Je to červená, je to super reaktívne, na niektorých miestach je suchý a v iných olejoch,“ vysvetľuje Gargiulo, ktorého nová aktívna liečba (225 dolárov) je určená na doplnenie pokožky účinnými vitamínmi a živiny. „Mnohokrát, keď podvýživa pochádza z nadmerne spracovaného mnohých výrobkov na koži, a niektoré sú tvrdé, takže mikrobióm pokožky je nevyvážený.„Na tom záleží, pretože akonáhle je pokožka zhoršená a zbavená vecí, ktoré potrebuje, aby bola šťastná, bariéra a imunitná funkcia sa môžu ohroziť.

„Mnohokrát, keď podvýživa pochádza z nadmerne spracovaného mnohých výrobkov na koži, a niektoré sú tvrdé, takže mikrobióm pokožky je nevyvážený."-April gargiulo

Okrem toho Whittel poznamenáva, že vaša pleť bude mať celkovú tuposť. „Pravdepodobne môžete povedať [Ak je vaša pokožka podvyživená], ak je nevýrazná, všimnete si nerovnomerný tón pleti alebo či je príliš suchý alebo mastný,“ hovorí a dodáva, že príznaky zápalu na ňu tiež ukazujú (ako akné, Rosacea, ekzém atď.). To všetko hovorí, že bariéra vašej pokožky bola ohrozená, takže nemôže správne chrániť vašu pokožku pred environmentálnymi faktormi.

Ako zvýšiť imunitu vašej pokožky

Dôležitá vec, ktorú si treba zapamätať, je, že zdravie vašej pokožky nie je len vonkajšia práca-nie je možné ho opraviť pravidelný sérum. „Podvýživa pokožky sa nikdy nedá vyriešiť cez povrch sama-potrebujete dať svojej pokožke správnu výživu zvnútra a zvonku, aby ste maximalizovali potenciál vašej pokožky,“ hovorí Whittel.

Ako už bolo povedané, vaša strava je vplyvným faktorom v imunite vašej pokožky-tak sa podľa Whittelu dostanete do rôznych zdravých tukov, vysoko kvalitných bielkovín, farebných ovocia a zeleniny a vlákniny. „Zelenina a bylinky, ktoré poskytujú antioxidanty, polyfenoly a vlákniny, sú dobré a zahŕňajú fermentované potraviny ako sauerkraut, jogurt a kefir, aby pomohli vyživovať mikrobióm pokožky,“ hovorí. „Doplnkové polyfenoly zahŕňajú resveratrol, kurkumín, berberín a EGCG zo zeleného čaju.„

Na lokálnej úrovni vyrežte tvrdé ingrediencie a držte sa jednoduchým režimom. „Keď používate sulfáty, narúšate prírodnú bariéru svojej pokožky,“ hovorí Cybele Fishman, MD, dermatológ s certifikovanou radou v New Yorku. „Dôvod je ten, že sulfáty sú zásadité a vaša pokožka funguje najlepšie v kyslom prostredí. A keď narušujete kyslý plášť pokožky, jednou z vecí, ktoré narušite.„

To, že zdravé baktérie na vašej pokožke sú dôležité-hľadajte čistiace prostriedky bez síranov bez vitamínu ako váš prvý krok, ak chcete doplniť bariéru. „Dobré baktérie na vašej pokožke pomáhajú bojovať proti zlým baktériám, takže ak zabijete dobré baktérie pomocou antibakteriálnych čistiacich prostriedkov, poškodzujete schopnosť vašej pokožky chrániť sa,“ hovorí Dr. Rybár. Gargiulo tiež zdôrazňuje, že vaša pokožka v podstate potrebuje všetky vitamíny a minerály, ktoré vaše telo robí prostredníctvom svojej stravy-hľadajte všetko od vitamínov A po Z, vaše omegy, mastné kyseliny a aminokyseliny.

Váš životný štýl má vplyv aj na zdravie pokožky (ahoj, stresová pokožka). „Dobrý spánok, pohyby tela, potenie a zvládanie stresu tiež pomáhajú zvýšiť imunitu vašej pokožky,“ hovorí Whittel. Celkovo sa teda zdravý vyrovnáte s pevným imunitným systémom pokožky, ktorý je správne vyživovaný, a preto vás chráni pred vonkajším svetom a nepodceňujte silu vašej dermy.

Prečítajte si tiež mikrobiomové spojenie vašej pokožky, aka ako vaše stoličky a pokožka naznačujú nerovnováhu v čreve. A tu sú niektoré recepty na podporu imunity, ktoré sú od Seamus Mullen.