Počkajte ... môže kofeín spôsobiť migrény alebo ich vyliečiť?

Po prvé, tí, ktorí trpia migrénou. Pasquariello však hovorí, že ak zriedka konzumujete kofeín, nemali by ste sa hneď stretnúť s týmto denným prahom, pretože by to mohlo spôsobiť migrénu.

Po druhé, zistilo sa, že odber kofeínu vyvoláva migrény až do 30 percent účastníkov. Takže na druhej strane nie je ideálne drasticky znížiť príjem kofeínu cez noc alebo ísť studené morčacie mäso. Zatiaľ čo Pasquariello tvrdí, že veľmi vysoká spotreba kofeínu je spojená so zvýšeným rizikom migrény, budete mať lepšie pomaly zníženie vášho príjmu, až kým nedosiahnete limit 200 milligramov. „Ak hľadáte zníženie celkového príjmu kofeínu a strachu bolesti hlavy alebo spustením migrény, uistite sa, že to robíte bezpečne a v spojení so svojím lekárskym tímom,“ radí.

Cesta na kofeín a migrény

„Všeobecný konsenzus je taký, že udržiavaním príjmu pomerne nízkym a konzistentným v priebehu času sa dá vyhnúť tomu, aby príjem kofeínu [negatívne] ovplyvnil závažnosť migrény,“ hovorí Pasquariello. Inými slovami, je nepravdepodobné, že vaša ranná káva alebo matcha latte groove zhorší vaše migrény.

„Všeobecný konsenzus je taký, že udržiavaním príjmu pomerne nízkym a konzistentným v priebehu času sa dá vyhnúť tomu, aby príjem kofeínu [negatívne] ovplyvnil závažnosť migrény,“ hovorí Pasquariello. Inými slovami, je nepravdepodobné, že vaša ranná káva alebo matcha latte groove zhorší vaše migrény.

Pasquariello tiež spomína, že stres, jasné svetlá a slabý nočný odpočinok sú hlavnými spúšťačmi migrény, ktoré sa niekedy môžu zakročiť späť do kofeínu. „Pretože je pravdepodobnejšie, že budete piť kávu, ak trpíte nedostatkom spánku-a mnohí z nás to robia, keď sme v strese, tak môžete obviňovať príjem kofeínu, keď bol primárnym spúšťom nedostatok spánku alebo stresu, primárne spúšťač, “Zdieľa. S ohľadom na to, kofeín nemusí byť hlavnou príčinou, takže nezabudnite prekrývať podnecovanie faktorov, aby ste informovali o protokole prevencie migrény.

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.