Vyskúšajte tento 5-bodový test a skontrolujte, či je vaše držanie tela mimo

Päťbodový test na vyhodnotenie tela

Nos k hrudi: Pozrite sa na čiaru od špičky nosa po bradu a zastavte sa pri hrudi. Skontrolujte, či sa vaša hlava otáča alebo sa nakláňa na jednu stranu po „nakreslení“ imaginárnej čiary ako referenčného bodu.

Ramená: Pozrite sa na obe ramená, aby ste skontrolovali, či sú na úrovni, alebo ak sú v rade, ak ste nakreslili imaginárnu čiaru z jedného ramena na druhé.

Zbrane: Skontrolujte, či sú obe ramená rovnaké a že rozstup medzi vašimi rukami a telom je rovnaký, keď visia na vašej strane.

Kolená: Pozrite sa na svoje kolená, aby ste zistili, či sa navzájom pozerajú na úroveň. Skontrolujte tiež, či sa objavia alebo sú hyperextendované.

Panva: Panva každej má prirodzený náklon, okolo 15 stupňov je ideálny. Skontrolujte, či je vaša panva naklonená dovnútra alebo navonok, čo by mohlo byť znakom potenciálnej nerovnováhy.

PT hovorí, že je to perfektný vankúš pre vaše držanie tela. A tento drepový stroj na korekciu formulára má chrbát.