Vyskúšajte toto 16-minútové jadrové cvičenie Pilates, aby ste zmiernili napätie krku a ramena a zlepšili svoju pozíciu

Väčšinu tohto tréningu strávite na chrbte s hlavou, krkom a ramenami pritlačené rovno do zeme. Tým, že dáte svojmu hornému telu veľmi potrebnú prestávku, budete sa môcť skutočne sústrediť na to, aby vaše jadro vystrelili spôsobom, ktorý sa môže cítiť neznámy. Najlepší spôsob, ako zistiť, že pracujete na svale úplne novým spôsobom? Začnete sa triasť ako chihuahua. Ak začnete pociťovať tie trasenia. Len viem, že to znamená, že sa vyzýva, aby ste pracovali múdrejší-nie ťažšie. Postupujte spolu s videom vyššie a získajte základné cvičenie, aby ste vylepšili vaše držanie tela.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.