5 (prekvapujúce) pravidlá tréningu Tracy Andersona

4. Telo sa učí cvičiť tak, ako sa učí jazyk.

Povedzme, že sa chcete naučiť cudzí jazyk: Ak jedného dňa vezmete francúzštinu, jedného dňa španielčinu a jedného dňa Japonci, nikdy sa naučíte cudzieho jazyka. Zamerajte sa však na španielčinu a váš mozog skutočne začne pestovať mastné kyseliny a získate dvojité väzby. Čím lepšie získate, tým viac sa dokážete vyzvať a dostať sa na novú úroveň, aby ste dosiahli fyzickú zmenu, bojovali proti chorobe, [a] bojovať proti starnutiu.

5. Fitness trendy a kanvica-môžu byť nebezpečné.

Existuje veľa butikových kondičných postupov, ktoré nosia a roztrhávajú vaše kĺby alebo nie sú super zdravé. Alebo ľudia, ktorí vrhajú kanvicu-naozaj nevieš, kde sila končí. Vidím viac ľudí so zraneniami v mojich štúdiách z kanvica ako čokoľvek iné. Vyzerá to, že všetko [sa dostalo] veľmi extrémne: Sledujeme výstavy na chudnutie, kde ľudia tlačia autá do kopcov. Je to len zle.

Hľadáte osobného trénera? Najprv budete chcieť položiť týchto 6 dôležitých otázok. Navyše, šalátový recept pre čreva Tracy Anderson prisahá.