Toto cvičenie podporuje dobré držanie tela zlepšením vašej sily a mobility
Silné držanie tela tiež vyzýva vaše glute, boky a jadro, pretože tieto svalové skupiny tvoria stĺpec podpory pre celú vašu chrbticu. Takže programy Atienza sa pohybujú ako bedrové ťahy s jednou nohou, aby aktivovali zadok a otvorili boky.
"[Je tu veľa práce s naším zadným reťazcom, ale naše predné svaly-svaly na prednej strane tela-skutočne pomáhajú podporovať toto zdravé telo rovnako ako svaly na zadnej strane," Hovorí Atienza.
Zhora nadol a prednej časti dozadu, tréningová sila a mobilita pre dobré držanie tela je skutočne celé úsilie o telo.
Na rozdiel od mnohých inštruktorov, ktorí sa ocitnú vo povolaní na výučbu tried Barre, pretože sú už...
Smoothies kolagénové smoothies boli na Instagrame zúrivosťou, ale teraz ho nazývame pridaním zložky ...
Spritz parfumu môže ísť dlhou cestou k zvýšeniu vašej atmosféry, ale hľadanie vône podpisu sa môže c...