Podľa vedcov môže tento typ varenia oleja pridať roky do vášho života
Pozrite si video nižšie a získajte viac informácií o zdravotných výhodách olivového oleja:
Zatiaľ čo zdravotné prínosy olivového oleja by sa nemali podceňovať, DR. Titchenal poukazuje na to, že existuje určité výhody, ktoré stále konzumujú aspoň trochu masla. „Mierne množstvo nasýtených tukov, ako to nájdete v masle, môže byť tiež súčasťou zdravej výživy a maslo obsahuje živiny, ako sú vitamíny rozpustné v tukoch,“ hovorí. Poukazuje tiež na to, že maslo a olivový olej sú úplne odlišné tuky, takže niekedy by to jednoducho nefungovalo v miske, aby sa na druhej. „Maslo aj olivový olej môžu byť zahrnuté do zdravej výživy,“. Titchenal hovorí.
Registrovaná dietetička Melissa Rifkin, RD, súhlasí. „Rovnováha je všetko,“ hovorí. Jej odporúčanie je ušetriť varenie maslom, kedy sa skutočne pridá do misky. Ak sa môže použiť jeden z nich, choďte na olivový olej. „Ak je to možné, odrežte maslo a nahradiť ho olivovým olejom, keď získate prínosy s hustými látkami, ktoré sú zvýraznené v štúdii,“ hovorí.
Vedci štúdie tiež tvrdia, že je dôležité mať celkovú stravu plnú potravín bohatých na živiny; Obchodovanie s maslom za olivový olej nestačí na to, aby ste si do svojho života pridali roky. „Ak jete pre dlhovekosť, zamerajte sa na rôzne potraviny s hustými výživami. Zahrňte množstvo farebných ovocia a zeleniny bohatého na fytonutrienty, zdravé tuky a bielkoviny, “. Titchenal hovorí. Rifkin dodáva, že existujú faktory spojené s dlhovekosťou, ktoré tiež nesúvisia s potravinami. Hovorí, že je rovnako dôležité zvládnuť stres, zostať aktívny a dostatok spánku.
„Štúdie, ako je toto, sú dôležité pre pomoc pri hlbšom porozumení, prečo sú určité potraviny prospešné, ale ich použitie na vykonanie pokrývok odporúčaní je redukčný prístup, ktorý vedie k démonizovaniu potravín alebo výživných látok,“. Titchenal hovorí a dodáva, že ona sama varí s maslom a olivovým olejom. Je to dôležitý bod na zapamätanie: Žiadne jedlo nie je „dobré“ alebo „zlé“ a pokiaľ vás niečo neurobí chorým kvôli netolerancii alebo citlivosti, v živote každého je priestor pre všetky potraviny pre všetky potraviny. Ale určite stojí za to vedieť, aké varenia sponky môžete pravidelne používať, aby ste pomohli žiť váš najdlhší a najzdravší život a olivový olej, ktorý má určite túto základňu.
Zložte olivový olej s nižšie uvedenými možnosťami:
Tento certifikovaný olivový olej z GMO sa vyrába v Kalifornii, zabezpečuje, že získate skutočnú dohodu (a že olivy sú najvyššej kvality). Bohatá a mierne kvetinová a ovocná, tento každodenný panenský olivový olej je našou obľúbenou varením.
Nakupuj teraz
Tento extra panenský olivový olej, vyrobený z Korfu v Grécku hlavný Polyfenoly, ako je oleokantál a oleaceín, ktoré sú kľúčovými antioxidantmi, ktoré ponúkajú protizápalové výhody pre dlhovekosť. Použite ho na varenie, pečenie, mrholenie, ponorenie a vychutnanie.
Nakupuj teraz
Tento olivový olej je naplnený gréckymi bylinkami, ktoré prinášajú svoje vlastné výhody podporujúce dlhovekosť na stôl.
Kúpte teraz
Ak sa vám páči myšlienka varenia s naplnenými olivovými olejmi, táto sada vám poskytne určitú rozmanitosť. Príchute zahŕňajú cesnak, bazalku, chilli a citrón.
Kúpte teraz
Ak chcete získať maximálne výhody z vášho olivového oleja, choďte na ten, ktorý je za studena, ako je tento z Colavity.
Kúpte teraz Ale počkajte, je toho viac! Chcete byť prvým, kto sa dozvedel o najnovších (a najväčších) kvapkách produktu, vlastných zbierkach, zľavách a ďalších? Prihláste sa a nechajte Intel doručené priamo do vašej doručenej pošty.
