Táto restoratívna dvojzložková kúpeľňa pomáha Lea Michele nájsť ju Om pri cestovaní

Zdravá životná mimoriadka Lea Michele práve uviedla na trh svoje letné koncertné turné s kolegami Radosť Alum Darren Criss, a to znamená. Ale aby sa zabezpečilo, že je schopná zostať duchovne sústredená po dlhých dňoch na cestách, Michele vždy robí čas na jednu vec: jej rutinu na kúpeľ.

Herečka a speváčka zdieľali svoje relaxačné a osviežujúce nastavenie na Instagrame a vyžaduje iba dve ingrediencie, ktoré už pravdepodobne máte vo svojej skrinke. Najprv dodáva Epsom Salt-niečo, čo hovorí, že sa snaží nasiaknuť na „najmenej 20 minút v noci“, aby lepšie spala. Dodáva tiež kvapky éterického oleja z eukalyptu, aby vyťažila jeho osviežujúcu vôňu a údajné zdravotné prínosy pre svaly a dýchanie.

Aj keď sú soli Epsom a éterický olej z eukalyptu, Amy Galper, certifikovaný aromaterapeut a pedagóg na New York Institute of Aromatic Studies, povedal mi, že spolu robia víťazný koktail na relaxáciu.

„Relaxovanie v kúpeli s éterickým olejom Eucalyptus a soľou Epsom] môže poskytnúť hlboký úľavu od stresu a zmierniť svalové napätie, a to všetko a zároveň sa cítite pokojnejší.„-arometerApist Amy Galper

„Esenciálny olej z eukalyptu má arómu, ktorá sa vyčistí a uvoľňuje do mysle a dych. Rastlina má veľkú afinitu k nášmu respiračným systémom a má molekuly, o ktorých je známe, že zmierňujú bolesti svalov a bolesti, “povedal mi Galper a dodal, že soľ Epsom má vlastnosti relaxujúce svaly. „Relax v kúpeli s oboma môže poskytnúť hlboký úľavu od stresu a zmierniť svalové napätie, a to všetko a zároveň sa cítite pokojnejšie,“ povedala.

Výhody sa tam nezastavia: soľ Epsom je tiež vynikajúca na zníženie zápalu v dôsledku horčíka zvyšujúceho spánok, ktorý obsahuje, a éterický olej z eukalyptu môže byť prínosom pre váš imunitný systém. V podstate, nabudúce, keď budete nasýtiť, zabaľte toto kombo. Super stresujúci deň oneskorených letov (a buďme úprimní, nepríjemný sedač) by sa mohol napraviť krátkym namáčaním na zvýšenie nálady.

Tu je dôvod, prečo Lea Michele hovorí, že všetky cvičenia by malo pracovať vaše telo * a * dušu. Alebo si pozrite sedem cestovných základov, bez ktorých nikdy necestuje.