Táto zložka podporujúca čreva pravdepodobne chýba vo vašom režime, ako ju získať

Pokiaľ ide o zdravie čriev, probiotiká (prospešné baktérie nájdené vo vašom tráviacom systéme) sú jasné MVP. Takže ak denne objavujete probiotický doplnok a/alebo usrkávate kombuchu, mali by ste byť zakrytí, správne? V skutočnosti to nemusí byť také jednoduché, vzhľadom na to, že existuje celý slovník rôznych probiotických kmeňov a všetky majú rôzne využitie a výhody.

Jeden prospešný probiotický kmeň, ktorý určite nedostanete z rannej misky jogurtu? Akkermansia muciniphila (alebo akkermansia skrátene), čo je kmeň, ktorý sa prirodzene nachádza v tele, ktorý sa nedá konzumovať potravinami.

„Na rozdiel od probiotických kmeňov, ako je Lactobacillus, ktoré sa nachádzajú v potravinách ako jogurt, Akkermansia muciniphila sa nenachádza v potravinách, “hovorí Tara Karr, MS, RD, LDN, CDCE, vychovávateľ výživy a registrovaný dietológ pre Pendulum Therapeutics, prvá značka, ktorá sprístupňuje Akkermansia ako denný probiotický. „Nie je jasné, prečo majú niektorí ľudia tento tlak vo svojich vnútornostiach, zatiaľ čo iní nie. K zmenám v mikrobióme môže prispieť niekoľko faktorov, ako je genetika, choroba, strava alebo používanie antibiotík. Akonáhle všetka prospešná chyba (Akkermansia) zmizne z čreva, nanešťastie neexistuje spôsob, ako ju „zjesť späť“ a dá sa zaviesť iba doplňovaním samotným skutočným kmeňom.„

Pendulum Therapeutics Akkermansia - 74 dolárov.00 obchod teraz

Ak sa snažíte zistiť, koľko by ste sa mali zaujímať o jediný kmeň baktérií, ktorý prechádza MIA z vášho črevného mikrobiómu, Karr ho uvedie do kontextu: Akkermansia sa živí proteínmi (nazývanými mucín) vo vrstve hlienu vo vašich črevách a čím viac sa kŕmi tými zje, čím silnejšie sa stáva črevnou podšívkou. Mať silnú črevnú výstelku je dôležité, pretože má priamy vplyv na vaše celkové zdravie čriev, čo môže zase ovplyvniť mnoho rôznych oblastí vášho celkového zdravia, hovorí.

„Rád si myslím, že Akkermansia je vrátnik nášho mikrobiómu,“ hovorí. „Rovnako ako ty nechceš vo svojom plote, tiež nechceš vo svojej črevnej podšívke žiadne„ diery “alebo slabé miesta. Z mnohých štúdií vykonaných na celom svete poprednými vedcami vieme, že tento probiotický kmeň pomáha regulovať výstelku našich vnútorností, čo je nevyhnutné pre naše zdravie čriev.„

A ak sa chcete zapojiť do týchto výhod podporujúcich čreva, Karr odporúča vziať si jednu kapsulu kyvadla Akkermansia (ktorá je jediným zdrojom kmeňa vo forme doplnku) raz denne, aby pomohla s absorpciou a zabezpečila sa, mikrobiálna flóra.

„Akkermansia je probiotický kmeň novej generácie, o ktorom sa domnievam, že by mohol prospieť každému, kto má záujem o zlepšenie svojho zdravia čriev,“ hovorí Karr. "Poznáš príslovie:" Si to, čo jete "? Páči sa mi to myslieť na to, „si to, čo kŕmiš mikróbmi do čreva,“ pretože toľko nášho zdravia je priviazaných späť k nášmu čreve.„Je to pravda: probiotiká sú stále MVP.

Uvažujete o pridaní Akkermansia do zostavy doplnkov? Dobre+dobrí čitatelia môžu skórovať 20 percent z prvého mesiaca členstva v kyvadlovom terapeutike s kódom WG20.

Najlepšia fotografia: kyvadlové terapeutiká a dobre+dobré kreatívne