Táto škorica sójová sójová sójová sójová sójová sójová sójová sójová sója zabalí viac bielkovín ako vajíčko (nie je potrebný žiadny proteínový prášok)

Okrem sójového mlieka sú ďalšie ingrediencie v tomto latte-espresso a škorice-tiež skvelé pre vaše telo, hovorí Bolona. „Ukázalo sa, že škorica pomáha bojovať proti infekciám a potláča zápalové mediátory,“ poznamenáva. „Šišná kôra obsahuje tiež flavonoidy procyanidíny a katechíny, ktoré pôsobia ako antioxidanty a pracujú na znížení poškodenia voľného radikálu v tele. Okrem toho je za svoju miernu antimikrobiálnu aktivitu zodpovedný Cinnamaldehyd, súčasť škorice, “poznamenáva Bolona. „Ukázalo sa tiež, že škoricový olej pomáha liečiť určité plesňové infekcie, ako aj zabrániť záchytnému dychu."

Potom, samozrejme, existujú výhody espressa, koncentrovanej formy kávy. "Káva má niekoľko zdravotných výhod," vysvetľuje Bolona. Okrem toho, že vám poskytuje kofeín, je káva tiež silným antioxidantom, pretože obsahuje kyseliny chlorogenovej, ferulických, kofeických a n-cumarových kyselín, poznámky Bolona. „Mierna spotreba kávy bola spojená s nižším rizikom srdcových chorôb a mozgovej príhody,“ navrhuje Bolona. „Tento účinok by sa dal čiastočne vysvetliť kofeínovým antagonistickým účinkom na adenozínové receptory, čo vedie k vazodilatácii a pomalšiemu srdcovému rytmu.”Navyše, káva je zdrojom vitamínov B-posunutých B, vrátane vitamínu B2 a riboflavínu.

Samozrejme, všetky zdravotné prínosy na svete by boli pre nič iné, keby bol tento recept čokoľvek iné ako chutné. Ale našťastie je to jeden nápoj na podporu energie a nálady, ktorý budete svrbiť, aby ste sa znova a znova.

Pozrite sa na celý recept Cinnamon Soy Latte z Happy Healther Life nižšie.

Recept na škoricu nabitú škoricou sójou

Prísady
10 uncí sójové mlieko
1 výstrel espressa
Kokosový cukor, voliteľný
1/4 lyžičky uzemňovacej škorice

Inštrukcie

1. Zahrejte svoje mlieko až do veľmi horúceho. (Neváhajte a používajte svoju mikrovlnnú rúru.)

2. Nalejte teplé mlieko do mixéra. Zapnite mixér najnižšou rýchlosťou. Pridajte škoricu a kokosový cukor podľa chuti-málo by to urobiť niekoľko čajových lyžičiek (môžete tiež použiť javorový sirup, agáve alebo med). Zmiešajte minútu na nízkej úrovni, potom tridsať sekúnd pri vyššej rýchlosti. Vypnite mixér a nechajte tuenné mlieko sedieť najmenej minútu. To umožňuje tvorbu peny na vrchu.
Pridajte espresso do prázdneho hrnčeka, ktorý ste používali na zahriatie mlieka.

3. Pomaly nalejte mlieko na vrchol espressa. Vaše mlieko sa nemusí zmestiť do hrnčeka, pretože sa zvýšilo „veľkosť“ z peny. Môžete naberať penu na vrchol alebo naliať extra do bočnej šálky a pridať ju po niekoľkých dúškoch. Ak je to potrebné, posypte kokosový cukor na vrch.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.