* Toto je to, čo Wellness Pro Pack premení svoje hotelové izby na svätyne starostlivosť o seba

Keď sa starostlivosť o seba stáva nevyhnutnejšou, je to potrebné aj potreba vytvárať okolie, ktoré k tomuto úsiliu vedie. Doma, to by mohlo znamenať kurkumu lattes, difúzory éterického oleja a himalájske soľné žiarovky. Ale čo na ceste?

Aby som zistil, ako zmeniť dočasné príbytky, ako sú hotelové izby a nájomné, do Zen Dens, kde sa môžete zbaviť stresu, získať dostatok spánku a celkovo vytvárať prostredie s vysokým obsahom, požiadal som 11 wellness profesionálov, aby sa podelili o svoje tajomstvá.

Tu sú ich najlepšie tipy, triky a must-haves, ktoré vám pomôžu vyhnať stres, pomáhať trávenie, zjemniť úder prúdom a vo všeobecnosti sa cítiť šťastnejší a zdravší.

Meditačná kniha a čaj

„Vždy môžem nájsť horúcu vodu, aby som si vytvoril svoj obľúbený čaj vo svojom vlastnom termosku,“ hovorí David Perrin, výkonný riaditeľ pre vzdelávanie v New York City v meditačnom štúdiu MNDFL v New Yorku v New Yorku. „Tiež so sebou prinášam meditáciu alebo knihu Dharma. Nie je to elektronická kniha, ale skutočná kniha, pretože by som rád viem, že je v mojej taške, a môžem si ju vziať na čítanie alebo dokonca len držať, aby som si spomenul na zdravý rozum a múdrosť vo vnútri.„

Hyggeové telové oleje a tinktúry

Expertka na prírodnú krásu Jessa Blades nikdy nie je bez jej tridoshic Body Oil. „Zohrievam ju umiestnením fľaše do hrnčeka horúcej vody, potom si sadnem na uterák a masírujem olejom po kúpeli, aby som po lietaní uzemnil nervový systém,“ hovorí. „Prinášam tiež spánkovú tinktúru (s Valerian a Skullcap), aby mi pomohla padať a zostať spať bez toho, aby som sa cítila groggy.„

Kokosový olej a ACV

„Prinášam Dr. Bronnerov kokosový olej ako môj nočný zvlhčovač a vždy mať Bragg's Apple Cidar Ocot v 3 oz. cestovná fľaša, “hovorí Sara Vaccariello, majiteľka akupunktúry spoločnosti NYC Avalon. „ACV skutočne pomáha udržiavať zdravé črevo, najmä pri cestovaní!„

Kokosová voda a čerstvé ovocie

Yogi Boss Babe Laura Kasperzak, zakladateľka Laura Sykora Yoga, má vždy tri položky vo svojej hotelovej izbe, aby zostala hydratovaná, nasýtená a bezbolestná. „Rád mám dostatok kokosovej vody, čerstvého ovocia a gélu v Číne!" ona povedala.

Kurkuma a tkanivové soli

Fred DeVito, výkonný viceprezident v Eldhale Spa, má kontrolný zoznam základných zdravých predmetov v hotelovej izbe, ktorú prisahá: „Prinášam organickú šťavu na skladovanie v minibar, homeopatické tkanivové soli (AKA bunkové soli obsahujúce minerály nachádzajúce sa v skalách a pôde ), ktoré zvyšujú imunitný systém a poskytujú vám energiu, ako aj kurkumy a práškový vitamín C.„

Doplnky priateľské k črevám

„Vždy si balím svoje probiotiká,“ hovorí Jules Hunt z OM & The City a spoluzakladateľom prebudeného sociálneho priestoru s vysokým obsahom vibrácie. „LoveBug je moja obľúbená značka, pretože je stabilizovaná miestnosťou a nemusí byť chladená. Mám veľmi citlivý žalúdok, takže sa snažím, aby som pokračoval v jedle potravín, o ktorých viem, že moje telo miluje.„

Tablety chlorella a kokosový krém

Makeup a zakladateľka RMS Beauty Rose-Marie Swift zaisťuje, že dokáže detoxifikovať a očistiť zvnútra aj zvonka. „Vždy mám balenú vodu, tablety chlorelly, ktoré čistia a detoxikujú telo, ako aj vytiahnite silné kovy zo systému a môj RMS surový kokosový krém na odstránenie make -upu,“ hovorí.

Zásobená súprava na občerstvenie

„Snack balíček pre mňa (a môj manžel), pretože máme tendenciu sa zavesiť pomerne rýchlo,“ hovorí Eliza Savage, registrovaná dietológka v Middleberg Nutrition. „Skladujem na svojich obľúbených baroch-RX a 88 akrov plus pulz pražené cícer, pakety Justin's Nut Master a čerstvé ovocie. Moja fľaša na vodu S'well je tiež kľúčom k získaniu mojich denných dvoch až troch litrov vody bez toho, aby som musel udrieť minibar na fľašu 10 dolárov.„

Ajurvédske bylinné nápoje

Nicholas Giacomini, známy ako Mc Yogi, odporúča ajurvédovu bylinkovú tulsi. „Cestujem s organickým indickým čajom Tulsi. [Je to] ajurvédska bylina, ktorá prirodzene zvyšuje náladu, pomáha pri trávení a zvyšuje váš prirodzený imunitný systém, “hovorí. „Moje najobľúbenejšie príchute sú sladké ružové a citrónové zázvor.„

Prispôsobená spánková súprava

„Vždy prinášam naturopatiku Passionflower Sleep Tincture, Uši, spánkovú masku a pohodlné opotrebenie spánku,“ hovorí Barbara Close, zakladateľka a generálna riaditeľka spoločnosti Naturopathica. „Kvalitný spánok je pre mňa ako náboženský zážitok.„

Všetky zelené

Celebrity (a prírodné) tvárové tváre pre hviezdy (Julianne Moore, Sofia Coppola, aby sme vymenovali aspoň niektoré) Joanna Vargas hovorí. „Vždy si so sebou prinášam niekoľko zelených šťavy a zastavím sa, aby som dostal šalát a kleety, aby som mal po ruke zdravé občerstvenie,“ hovorí.

Ešte viac zostať zdravých tipov na cestovanie: odborníci zdieľajú spôsoby, ako Jetset bez oneskorenia, znížiť úzkosť a ďalšie.