To je to, čo vyzerá cvičenie Demi Lovato

2. Jej tréningy idú nad rámec jednoduchého kardio a silového tréningu

Lovato pracuje s trénerom v telocvični, rozhoduje pre zmiešané bojové umenia (MMA) a Jiu Jitsu na štandardných cvičeniach, ktoré zahŕňajú kardio a zdvíhanie hmotnosti. „Trénujem v MMA, takže biť do podložiek a do Jiujitsu je pre mňa naozaj zábavný,“ hovorí Lovato. A namiesto toho, aby sa objavila v slúchadlách a zónovala sa, zatiaľ čo praktizuje svoje bojové zručnosti, hovorí, že uprednostňuje uplug. „Keď cvičím, naozaj nepočúvam zoznam skladieb. Len som trochu odchádzal z toho, čo sa deje v telocvični, pretože počúvam svojho trénera.„

3. Zotavenie cvičenia Lovato zahŕňa chutné palivo

Po tréningu, Lovato smeruje domov na zaslúženú sprchu a na doplnenie tankovania. Jej obvyklé smoothie balí iba tri ingrediencie (skóre!): banán, bielkoviny a niekedy špenát. Vzhľadom na dôležitosť hydratácie sa tiež zaisťuje, že dopĺňa dostatok vody. Natoľko, že sa stala jedným z počiatočných investorov Core po objavení značky v roku 2015.

Ak chcete čo najlepšie využiť svoje dni odpočinku, zásobte sa na týchto deviatich prírodných produktoch na obnovenie a splácajte svoj „spánkový dlh.„