Toto je najdôležitejšia otázka o vašom duševnom zdraví, ktoré by ste si mali položiť dnes

Je dôležité premýšľať, povedala Minna, pretože vás núti myslieť na svoje duševné zdravie a holisticky pohodu. „Pokiaľ ide o moje duševné zdravie, pokiaľ ide o moje podporné systémy, pokiaľ ide o prácu, pokiaľ ide o všetko v živote, čo sa musím cítiť podporovaný?„Navrhla ako oblasti, aby začali brainstorming. Uvedomujete si, že sa vaše potreby mení (a premýšľate prostredníctvom týchto potrieb), môžete lepšie zistiť, čo robiť, aby ste ich riešili. Niektoré dni, ktoré môžu znamenať nájdenie niekoho, s kým by sa malo porozprávať o vašich obavách a obavách. Niektoré dni by to mohlo volať chorý deň (ak je to možné) v práci alebo stanoviť pevnejšie hranice s príbuzným, ktorý vám neustále spôsobuje stres.

Tým, že si položíte túto otázku, pravidelne, dokonca aj denne, môže pomôcť udržať tento boj vo vás. A pre okamžitú aj dlhotrvajúcu zmenu je to dôležité.