Takto sa príznaky ADHD môžu meniť, keď starneme

Okrem životného prostredia a genetiky-nwogwugwu hovorí, že existujú aj určité výbery životného štýlu, ktoré môžu zhoršiť príznaky ADHD. Premýšľajte: Nedostatok cvičenia, stravovanie často alebo jesť príliš vysoko spracované jedlo, preskočiť raňajky, mať chaotický domov alebo kanceláriu, príliš veľa času na obrazovke alebo nie je zaznamenaný dostatok spánku.

Napriek tomu, že žijete čo najpredávanejšie, Nwogwugwu hovorí, že dospelí s ADHD môžu v priebehu času pociťovať výkyvy vo svojich príznakoch, najmä zhoršujúce sa počas menopauzálneho prechodu. V skutočnosti nový prieskum s 2 700 pacientmi zistil, že väčšina žien a mužov s ADHD zaznamenala svoje najzávažnejšie príznaky počas menopauzy a andropauzy.

„Hormonálne výkyvy počas menopauzy zohrávajú kľúčovú úlohu a je to dôvod, prečo ľudia zažívajú závažné príznaky ADHD. Tieto výkyvy ovplyvňujú chemikálie mozgu na spustenie porúch nálady, ako je úzkosť a depresia, ktoré sa môžu vyskytnúť spolu s ADHD a zhoršiť situáciu, “vysvetľuje Nwogwugwu. „Nie je neobvyklé, že ľudia majú ťažkosti so zameraním, podráždenosťou a nízkou náladou počas menopauzy spolu s depresiou a úzkosťou."

Okrem tohto životného obdobia sa celkovo ADHD zvyčajne nezhoršuje s vekom, hovorí Nwogwugwu. A v skutočnosti, so správnymi podporami, povedomím a stratégiami riadenia, sa dospelí s ADHD môžu naučiť, ako lepšie zvládnuť výzvy ADHD, aby bolo menej pôsobivé, ako by to mohlo byť v mladších rokoch.

"Spravidla sú príznaky." odlišný v dospelosti, ale s vekom sa nezhoršuje, “poznamenáva. „Dospelí majú tiež viac zdrojov a zvládania zručností na zvládnutie svojich príznakov pri starnutí."

Ako sa ADHD líši u žien

Nwogwugwu hovorí, že v súčasnosti sa s ADHD v porovnaní s biologickými ženami diagnostikuje ADHD v súčasnosti podstatne viac biologických mužov. Táto nerovnosť však nemusí byť nevyhnutne preto, že muži majú väčšiu pravdepodobnosť ADHD. Je to len to, že u žien sa často objavujú príznaky ADHD ako príznaky „klasických ADHD“ mužov.

„Mužský ADHD sa s väčšou pravdepodobnosťou prezentuje navonok, zatiaľ čo symptómy ADHD žien sú často internalizované, a preto nie sú také viditeľné,“ vysvetľuje Nwogwugwu. „Súčasné hodnotenie sa stále zameriava na vonkajšie správanie, pretože ADHD bol prvýkrát definovaný na základe správania hyperaktívnych chlapcov.„To znamená, že mnoho žien ide nediagnostikované v detstve a dospelosti.

Tipy na správu dospelých ADHD

Ak máte pocit, že vaše ADHD je ťažšie zvládnuteľné, ako to bolo, keď ste boli dieťa, nevzdávaj sa. Existuje celý rad spôsobov, ako môžete prevziať svoje príznaky.

„Lieky založené na dôkazoch a psychoterapia môžu pomôcť zvládnuť ADHD, ale existujú aj účinné stratégie správania, ktoré môžu v tejto chvíli podporovať zvládanie príznakov,“ hovorí NWOGWUGWU. Hovorí, že päť optimálnych stratégií na kontrolu ADHD zahŕňa:

• Organizovať
• Po rutine
• Robiť veľké úlohy zvládnuteľnejšie
• Minimalizácia rozptýlenia
• Rešpektujúc vaše limity

Ak máte ťažkosti so zvládaním príznakov ADHD dospelých alebo máte obavy, že by ste mohli mať nediagnostikovanú dospelú ADHD, porozprávajte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. Mali by vám byť schopní získať podporu, ktorú potrebujete, a pomôcť vám nájsť najlepšie spôsoby, ako zvládnuť vaše individuálne príznaky, ale ukážu sa pre vás.

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.