To je * presne * Čo sa stane s vaším telom, keď sa držíte vo svojom močení, podľa urológa
Aj keď držíte vo vašom močení celé hodiny na konci sa môže cítiť ako niečo ako zručnosť, veľa vecí sa deje na svalnatej úrovni, aby sa to stalo. Tento pocit, že je potrebné čúrať. „Držanie v močení je komplexná séria interakcií medzi svalstvom močového mechúra a svalmi panvového dna, ktoré tvoria močový zvierač,“ hovorí Lamia Gabal, MD, na palubnej certifikovanej urológovi. „Shnutí musí relaxovať, svaly močového mechúra sa sťahuje a potom vycikáš.„
Keď sa snažíš nie Pee, vaše telo sprísňuje váš zvieračský sval, ktorý uvoľňuje váš sval močového mechúra (aj keď DR. Gabal poznamenáva, že niektorí ľudia majú slabosť v svalovej svale s sfinterom alebo nadmernú aktivitu svojho močového mechúra, čo sťažuje držiak v močení). „Ak dostanete nutkanie [cikať], povedzme, 10 uncí, ale nepijete príliš veľa, možno budete môcť ísť hodiny bez močenia,“ hovorí Dr. Gabal. Ale ak pijete veľa tekutín-najmä diuretikov, ako je alkohol a kofeín, ktoré podporujú vylučovanie moču-váš močový mechúr, ktorý sa vyplní rýchlejšie, čo znamená, že ho nebudete môcť udržať tak dlho. Takže aj keď ste technicky môcť Vyhnite sa toalete nejaký čas, urológovia to neodporúčajú.
V podstate sa držíte vo vašom močení príliš často alebo príliš dlho, z dlhodobého hľadiska sa s vašim procesom močenia zlyhá. „Chronicky držanie vo vašom močení môže preťažiť močový mechúr a viesť k svalovej slabosti močového mechúra,“ hovorí Dr. Gabal. Riziko je tiež získanie infekcie močových ciest. Podľa Maria Peraza Godoy, MD, urológa, andrologka a odborníka na sexuálnu medicínu, ak bola vaša maximálna kapacita močového mechúra prekročená po dlhú dobu, môže to byť bolestivé. Najhorší scenár? Neschopnosť močiť. „Môže to naučiť vaše panvové dno a zvierač, aby zostali zmluvne a neboli schopní relaxovať, aj keď je čas cikať, čo je niečo, čo nazývame„ nefunkčné prázdnoty “, hovorí Dr. Gabal. Ak ho pravidelne držím v tom, že sa stáva niekoľko rokov dlhým zvykom, moč môže začať poškodzovať vaše obličky. Inými slovami: Keď musíš ísť, naozaj si musím musel ísť.
Odborníci v tomto článku
- Lamia Gabal, MD, urológ s certifikovanou radou a zakladateľka Prestige Medical Group v Santa Ana v Kalifornii
- Maria Peraza Godoy, MD, DR. Maria Peraza Godoy je urológ, androlog a odborníčka na sexuálnu medicínu a je spoluzakladateľkou skupiny Zdravé potešenie WeareHpg.
Držanie moču má však svoje miesto. DR. Gabal poukazuje na skutočnosť, že je dôležité, aby ste ho držali, kým nie ste na spoločensky prijateľnom mieste, kde sa môžete cikať (inak by ste videli a veľa ľudí, ktorí chodia okolo mokrých nohavíc). „Je to chronické držanie cikuliny po mnoho rokov, ktoré môže viesť k dysfunkcii močového mechúra a obličiek,“ hovorí. Ak neustále musíte oneskoriť nutkanie na močenie, opakujúce sa UTI alebo nie ste schopní držať moč, je najlepšie navštíviť svojho lekára alebo špecialistu na urology. V opačnom prípade sa pokúste urobiť šnúru do najbližšej toalety vždy, keď sú potrebné zásahy.
Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.
