Tento hydratačný 5-minútový recept melónu salsa sa nachádza 3 základnými antioxidantmi, ktoré pomáhajú bojovať proti zápalu
3. Je to skvelý zdroj vitamínu C
Okrem týchto výhod sú melón a limetky v tomto recepte tiež plné vitamínu C a draslíka. Ukázalo sa, že citrusové plody, ako sú limetky.
4. Plus tony vlákniny
Tento recept je vyplnený vláknina, ktorá pomáha propagovať zdravie čriev a pripevnenie zápchy, a to vďaka melónu a uhorky s trávením, ktoré zosilňajú trávenie. (BTW, priemerný dospelý potrebuje každý deň medzi 21 a 38 gramami vlákniny, ale väčšina ľudí spotrebuje menej ako 15 gramov vlákniny za deň.) Netreba dodávať, že si myslíme, že tento recept sa stane * pravidelným * základom, ak chytíte náš drift.
Recept na melón
Poskytuje 6 úspor
Prísady
4 šálky nakrájané na semená
1/2 anglickej uhorky, nakrájané na nakrájanie
1/2 červenej cibule, nakrájané na nakrájanie
1 korenie jalapeño, nasadené a nakrájané
1 avokádo, nakrájané
1/2 šálky nasekaného čerstvého koriandra listov
Kôra a šťava z 1 vápna
2 lyžičky Tajin
1. Vložte melón, uhorky, červenú cibuľu, korenie jalapeño, avokádo a koriander do veľkej misky.
2. Pridajte limetkovú kôru a šťavu na vrchol ingrediencií a posypte korením Tajin. Jemne premiešajte, aby ste kombinovali.
3. Do ochutnávky soľou a korením a podávajte s tortilla hranolky.
Hydratácia? Tu je zaokrúhlenie niektorých * najviac * hydratačných potravín a RD prisahá:
