Toto celotelové kardio-intervalové cvičenie sa dnes zmení na ruky, ABS, * a * Deň nôh
3. Udržujte svoje srdce pumpovanie s okruhom HIIT v celom tele
Bežte tréner a beh s zakladateľom Meg Meg Takacs prisahá výbušnými pohybmi na vybudovanie sily, vytrvalosti a agility-všetko potrebné na to, aby sa stal lepším bežec. Táto sekvencia obsahuje šesť pohybov po dobu 30 sekúnd, dvakrát cez. Výsledok? Kardio podpora, ktorá vám necháte pocit vyčerpaného a hrdého.
4. Dokončite s sekvenciou AB inšpirovanej pilates
Trénerka Pilates v New Yorku Karen Lord nám pripomína, že zatiaľ čo mnohé triedy Pilates sú milovaných pre svoje špičkové stroje, zahŕňanie tejto techniky môže byť také jednoduché ako dostať sa na svoju podložku a pohybovať sa s úmyslom. V tomto sedemminútovom tréningu, kdekoľvek je, Lord prechádza divákmi cez päť podlahových cvičení zameraných na posilnenie kľúčových svalov, ktoré tvoria vaše jadro.
A tu máte celotelové cvičenie, ktoré je možné dosiahnuť kedykoľvek a kdekoľvek, všetko za menej ako 30 minút. Šťastné potenie!
Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.
