Táto spoločná chyba, ktorú ľudia robia, keď robia nohy, znižuje vraky vašej základnej práce

Táto spoločná chyba, ktorú ľudia robia, keď robia nohy, znižuje vraky vašej základnej práce

Ak chcete získať viac základných prác, vyskúšajte toto 8-minútové cvičenie série Plank, ktoré bude mať vaše ABS trasenie: