Toto 10-minútové tréning

"Môže to byť ťažké, keď používate svoje jadro na zadržanie dychu, ale to je jedna zo zručností, ktoré chcete postaviť, je byť schopný držať napätie a pozíciu, ale stále dýchať," hovorí Akinwale. (A ani nie je potrebné byť ticho, dodáva. Prijmite nohavice.)

Po sérii šiestich-move zaokrúhlíte tréning niekoľkými záverečnými pohybmi, ktoré kombinujú úsek a silu, čím ďalej propagujete rovnováhu v tele.

Nakoniec, udržiavanie rukoväte na spôsobe, akým sa vaše telo pohybuje počas cvičenia. Takže zostaňte naladení a pohybujte sa s úmyslom, vždy.