Toto je 7 superveľmoci, ktoré už určite máte
Kto tu nechce byť zázrakovou ženou? Tie náramky! Lasso! Tá sila!
Ale samozrejme, je to fiktívne stvorenie, hrdina komiksu, ktorá je fantasy silnou ženskou písať veľkú. Ide o to, že príliš veľa ľudí si myslí, že superveľmoci existujú iba vo svete Marvel, nie v chaotickom iba smrteľníkov, v ktorých žije.
Učiteľ jogy a transformačný tréner Sah d'imone si to nemyslí. Vo svojej teórii osobného rastu sú tieto mimoriadne schopnosti jednoducho zvýšené zmysly, že každý sa môže zapojiť do IRL. Nemusí byť vždy ľahké alebo pohodlné na aktiváciu, ale práca môže do vášho života veľa pridať.
"Keď sa jogín osvieti, môže preniknúť do 25 superveľmotorov," hovorí. „Existuje však sedem, ktoré väčšina z nás prehliada [ale že] všetci už máme-a s trochou disciplíny máme prístup."
Zabudnite na Spidey Sense-Here, je to 7 superveľmotierov v reálnom živote, ktoré môžete určite využiť, podľa D'Simone.
1. Pozitívna reč
Bez ohľadu na to, čo vás tí škôlka rýmy naučili, slová môcť Určite zranenie. Preto je dôležité „starostlivo zvoliť [tie, ktoré sa zvyšujú do života, ľudí a miest“, navrhuje D'Simone. Jeho rada? Urobte z komunikácie prax všímavosti. „Koniec koncov, výskum ukazuje, že vďačnosť a pozitívna reč posilňujú serotonín,“ hovorí.
2. Spojenie
„Keď je telo zdravé, myseľ je zdravá a naopak,“ hovorí D'Simone. Takže jedným z najlepších spôsobov, ako vyplniť svoj bod. Výskum ukázal, že zdravé črevo dokáže urobiť všetko od zníženia úzkosti a depresie, aby vám pomohlo spať lepšie, čím väčší dôvod na jeho počúvanie.
3. Podporujúci vnútorný hlas
Rovnakým spôsobom, ako telo môže ovplyvniť mozog, je tiež pravdivý opak. Preto je mať zdravý vzťah s vnútorným dialógom nevyhnutné, podľa D'Simone. „Potenciál nášho mozgu nie je definovaný pri narodení,“ hovorí. „Môžeme zmeniť [jej] architektúru prostredníctvom meditácie a úmyselného správania.„
4. Prívetivosť
„Posilňovanie ostatných je to, ako sa posilňujeme,“ hovorí D'Simone. „Výskum epigenetiky, [AKA Štúdium toho, ako sa organizmy vyvíjajú a menia sa na základnej úrovni], ukazuje, že s priateľským úmyselným správaním môžeme ovplyvniť naše génové výrazy a spomaliť zápalové procesy, ktoré vedú k chorobám.„Takže v podstate je dodržiavanie zlatého pravidla emocionálnym ekvivalentom pitia kurkumy latte.
5. Empatia
Toľko z toho, ako vidíte svet, závisí od filtra, cez ktorý si prezeráte svoje skúsenosti-a D'Simone nehovorí o tom, či je to Clarendon alebo Valencia. Stať sa vedomím, súcitnejší a empatický voči ostatným vám umožní vidieť váš život objektívnym a autentickým spôsobom. „Keď čistíme naše zmysly, prichádzame do bližšieho kontaktu so súčasným okamihom, ktorý je nefiltrovaný našim tónovaným vnímaním,“ vysvetľuje.
6. Odpustenie
Okrem vďačnosti je ďalšou čestnou charakteristikou, ktorú stojí za kultiváciu, odpustenie. „Výskum ukazuje, že keď ste schopní odpustiť, môžete žiť dlhšie,“ hovorí D'Simone, ktorý neodporúča príliš veľa v minulosti alebo sa v budúcnosti zameriava. Podľa neho obidva návyky ukazujú „pripútanosť k výsledkom. Keď sa pustíte, ste prítomní a existuje hlboký zmysel pre prijatie.„
7. Kontrolné reakcie
Jedným zo spôsobov, ako pristupovať k veciam z pozitívnejšieho POV, je naučiť sa upokojiť svoje nervy. „Ak je váš sympatický [nervový systém] v overdrive, blížite sa k každej situácii z reaktívnej perspektívy,“ poznamenáva D'Simone. „Namiesto toho posilnite svoje parasympatické [cesty], aby ste sa dostali k životuProaktívne [miesto], kde máte priestor medzi stimulom a reakciou. Kľúčom je aj meditácia a pracujte na pridaní slovnej zásoby milujúcejkindnosti.„
Za pomoc pri využívaní vašich superveľmotorov vyskúšajte tieto tri tipy na začatie meditačnej praxe alebo vložte túto jednoduchú techniku dýchania, aby ste zvýšili šťastie na test.
