Týchto 11 zdravých kuchárskych kníh vám pomôže potriasť rutinou večere
3. Ak ste vegetarián: Vegetarián autor Sabrina fauda-role
Okrem zahrnutia zdravého preberá všetko od banánov a čučoriedkových palaciniek až po škriatkov Vegetarián (teraz) hlavným výhrom varenia je, že všetkých 80 receptov sa sústreďuje okolo špinavého iba jedného jedla. Kniha má tiež veľmi užitočné stropné zábery hrnca pre každé jedlo, takže môžete ľahko vidieť všetky ingrediencie a ako spolu pracujú na svojej kulinárskej mágii.
4. Ak ste keto: Kuchárka zdravej Yum Keto Autor: Maya Krampf
Z 22. októbra táto kuchárka od Stvoriteľa Wholesesyyum.COM má viac ako 100 receptov, ktoré sú všetky nízkych sacharidov a majú desať ingrediencií alebo menej (a áno, to zahŕňa špajzu, ako je soľ a korenie). Ak sledujete ketogénnu stravu, ale hľadáte spôsoby schválené keto, ako mať muffiny, pizzu a ďalšie pohodlné potraviny, je to všetko tu.
5. Ak ste paleo: Recepty na diéty paleo pre začiatočníkov Autor: Olivia Sandersová
Varenie môže byť zastrašujúce aj bez prísnych pokynov, ktoré treba dodržiavať, ale Recepty na diéty paleo pre začiatočníkov (teraz vonku) Vytvára sledovanie populárneho stravovacieho plánu omnoho viac dosiahnuteľné a legitímne chutné. V ňom nájdete viac ako 500 (!) Recepty vrátane morčacie raňajky, hovädzie mäso a dusené zemiaky a tekvicové sušienky. (Povedal ti, že to znelo deliš.)
6. Ak ste zamilovaní do svojho okamžitého hrnca: Veľká kniha receptov na okamžité hrniec Autor: Kristy Bernardo, Emily Sunwell-Vidaurri, Amy Rains a Stefanie Bundalo
Či už ste sa stali hrdým majiteľom okamžitého hrnca alebo ste už roky túžili po nástroji na varenie, v tomto dieťati sú recepty (z 24. septembra) pre všetkých. Niektoré vynikajúce: Buffalo Jackfruit Tostadas, Marocká mrkva a morčacie mäsové gule a špagety squash. Najlepšia časť: Od začiatku do konca nič netrvá viac ako 45 minút.
7. Ak chcete viac spôsobov, ako používať vzduchové fritézu: Kompletná kuchárka Linda Larsen
Iste, možno ste zvládli sladké zemiaky a kale čipy, ale ak ste pripravení zintenzívniť hru Air Fryer, táto kuchárka (teraz) vás tam dostane. Aj keď existuje veľa rôznych receptov na smažené, sú tu aj pre cuketové mäsové guľky a pikantné thajské huby. K dispozícii je tiež úplný rozpad na type zdravých olejov, ktoré sa používajú, a tipov na vysielanie problémov, ktoré sú nesmierne cenné pre majiteľa fritézy pre nováčikov.
8. Ak sledujete stredomorskú stravu: Stredomorská strava kuchárka od Liam Sandler
Existuje veľa kuchárskych kníh v oblasti medi, ale tento (teraz) je v podstate zlatý štandard. Má 550 recepty-a všetky sú ľahké a, samozrejme, zdravé. Okrem obvyklého cestovného zameraného na morské plody sú tu aj neočakávané, ako je škorica banán a puding Semolina.
9. Ak skutočne potrebujete viac hydratovať: Naplnené vody Autor: Georgina Davies
Zostať hydratovaný je zdravý život 101, ale pitie obyčajného H20 celý deň, každý deň sa môže trochu ... nudiť. Táto pekná kniha (teraz) je plná jednoduchých spôsobov, ako urobiť vodu o niečo zaujímavejšie bez použitia čohokoľvek umelého. Neprýchanie na pohár grapefruitu a rozmarínu naplnených vodou zvukom úplne osviežujúcim osviežujúcim?
10. Ak ste neustále unavení: Poháňajte svoj deň! Autor: Madame Labriski
Všetci sú oboznámení s obávaným popoludňajším prepadom, ktorý vedie k chuti cookie. Poháňajte svoj deň! (teraz von) ponúka energiu receptov, ktoré pomôžu uspokojiť tú túžbu bez uchýlenia sa k cukrovej zhone. Tieto dobroty sú tiež pre vašu tašku na telocvičňu.
11. Ak máte radi občerstvenie: Čisté občerstvenie Arman Liew
Keto schválený, vegánsky, paleo, bezlepkový… Čisté občerstvenie (teraz) má všetko. Plná oboch sladkých (um, žiadna kostolová káva zmrzlina? Áno.) a pikantné recepty (pečené kučeravé hranolky, FTW), je to kniha, na ktorú sa môžete obrátiť bez ohľadu na to, v akom type nálady občerstvenia sa.
Ešte jedna kuchárka, ktorú chcete pridať do svojej knižnice: The Well+Good Cookbook. A pripojte sa dobre+Good's Cook s nami skupinou Facebook pre viac zdravých jedál Inspo.
