Existujú určité zásadné rozdiely medzi výletom a dovolenkou, ale môže byť bývalý niekedy restoratívny a radostný?

Na druhej strane dovolenka je čas venovaný čistej relaxácii, kde vy sú zodpovedné za vaše činy a lokality. „Dovolenka odchádza pre potešenie, keď môžete byť so svojím časom stopercentne sebecké,“ hovorí Lora Rosenblum, ktorá pracuje v zdravotníctve a často cestuje na konferencie a stretávajú sa s klientmi a vzdialenými spolupracovníkmi.

Ale ak ste v situácii, keď je výlet všetko, čo môžete hojdať alebo jediný plán vo svojej budúcnosti z ľubovoľného počtu dôvodov, znamená to, že nemôžete ťažiť z dobrých výhod, ktoré ponúka dovolenky?

Záludný vplyv duševného zdravia na výlet skôr ako na dovolenku

Rozdiely, ktoré oddeľujú cestu verzus dovolenka, sa môžu zdať na papieri dosť zreteľné. Ale často sa môžu výlety maskovať ako dovolenka. Výstava A: Bakalárska párty vášho najlepšieho priateľa do New Orleans, kde, napriek tomu, že ste zostupovali hurikány a tancujete na ulici Francúzska Koho trávite čas. Výstava B: Rodinné stretnutie so svokrami, kde sa očakáva, že vy a vaše deti budete prítomní na každej jednotlivej udalosti, kúpané a oblečené do dokonalosti.

„Výlety často nechávajú ľudí, ktorí sa cítia unavení.„-Heidi McBain, LMFT

Môže to znieť ako štiepenie chĺpkov, ale pre cestu voči dovolenke má vplyv na duševné zdravie verzus dovolenková debata. „Výlety často nechávajú ľudí, ktorí sa cítia unavení, pretože zvyčajne nenechávajú čas a priestor na to, čo chcete alebo potrebujete, pretože želania a potreby iných ľudí sú na prvom mieste,“ hovorí Heidi McBain, LMFT, licencovaný terapeut v Texase. "Môže vám to nechať pocit, že potrebujete„ skutočnú 'dovolenku, keď ste doma z tejto cesty.„Ak sa však všetky vaše ťažko zarobené dni dovolenky využívajú na to, čo sa po výlete dostalo do výletu, je menej pravdepodobné.

Nič z toho neznamená, že výlet nemôže mať chvíle, ktoré sú zábavné, odmeňujúce alebo dokonca relaxácie. Znamená to však, že pri návrate z toho, čo ste dúfali, budete mať dovolenku a necítite sa dobíjať. A určite existujú prípady, keď skutočne veríte, že nadchádzajúci čas bude prázdninovo bona fide, len aby ste sa dozvedeli v reálnom čase, že je to len výlet.

Napríklad, mať „skutočnú“ dovolenku môže byť obzvlášť náročné pre rodičov, najmä pre nových. Staré príslovie spočíva v tom, že každá cestovná skúsenosť s malými deťmi sa považuje za výlet, pretože bežné každodenné zodpovednosti za rodičovstvo sa stále uplatňujú. "Ste rodičovstvo na inom mieste a, úprimne povedané, je to ťažšie ako život doma," hovorí Chambers. (Premýšľajte: Presadzovanie pred spaním pri prispôsobovaní sa inému časovému pásmu alebo pri rutine, ktoré sú prirodzene narušené lietadlom alebo cestovaním automobilov). A určite nebudete úplne sebecké so svojím časom, keď budete cestovať so svojimi deťmi.

"Mnoho rodičov urobí chybu, že urobí príliš veľa alebo príliš veľkú, snaží sa to všetko napchať, aby ste sa dostali maximum zo svojho času," hovorí Wendy Burk, generálny riaditeľ a zakladateľ spoločnosti Cadence, firemnej cestovnej kancelárie. "Je to pochopiteľné, najmä ak dostávate iba jednu dovolenku ročne.". Jednoducho byť mimo vašej zóny pohodlia môže byť stresujúci, aj keď je to krásny tropický ostrov. Snažím sa vidieť všetko, čo len prispieva k pocitu ohromenia."

Ako optimalizovať dovolenky, aby sa necítili ako výlety

Niekedy je vyvrátenie vylúčené z výletu nevyhnutné, napríklad pri cestovaní s malými deťmi alebo vyššie uvedeným rodinným stretnutím. Ale existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste vyťažili maximum zo svojho času a maximalizovali relaxačný potenciál pre vás a tých, s ktorými cestujete.

Komory tvrdia, že existujú veľmi špecifické spôsoby, ako zabezpečiť, aby rodičia mohli mať dovolenku pri cestovaní s deťmi. "Je to všetko o tom, ako ísť do hotela, ktorý pre teba uľahčuje veci.". Nemusí to byť vymyslený hotel, musí mať iba hotel, ktorý má vybavenie ako vodný útvar a štruktúru hry, “hovorí. Osobne nenašla prenájom dovolenkových domov, ako je Airbnbs, ktoré vedú k dovolenkovému mysleniu “. V podstate len vyzdvihnete svoj život a dávate ho na iné miesto, aj keď má toto miesto pláž."

Erina Pindar, COO a Managing Partner v spoločnosti SmartFlyer, luxusnej cestovnej kancelárie, odporúča rezervovať zážitok z letoviska, ktorý má aktivity na mieste a detské kluby pre najmenších. "Aj keď sú zaneprázdnení zábavou, môžete si byť istí, že si len pár krokov, keď si užite kúpele alebo relaxačný bazén, len pre prípad, že by ste to potrebovali."."

Ak nie ste v štruktúrovanom letovisku, skúste Chambersovu „plod“ metódu, ktorá znamená prebudenie a zabalenie každej jednotlivej veci, ktorú potrebujete na deň, a potom zamierte priamo na pláž, bazén alebo park a „plppping“ Vaše veci tam celý deň. "Prineste si vankúš [svojho dieťaťa], ich prasiatko, čokoľvek potrebujete na spanie a neplánujte odísť až do večere," hovorí. V ideálnom prípade dodáva, že bývate v hoteli, kde si môžete objednať jedlo priamo do miestneho nastavenia; Prinášanie pikniku s PB & JS pre deti tiež vykonáva prácu. Týmto spôsobom hovorí, že znižujete, koľkokrát musíte prejsť na inú aktivitu, ktorá môže byť chaotická aj v najlepšom čase.

„Vytváranie priestoru pre osobný čas je dôležité nielen pre vás, ale pre všetkých na ceste.”-Erina Pindar, COO a riadiaci partner, SmartFlyer

Je pravda, že zriadenie obchodu v hoteli s veľkým vybavením nie je najprístupnejšou alebo najdostupnejšou možnosťou. Aj tak komory tvrdia, že trávenie štyroch dní v relaxačnom mieste, kde ste si rozpočtovali na nákup všetkého svojho jedla na sedemdňovom výlete, kde plánujete pripraviť všetky svoje jedlo alebo cestovať ďaleko k každodenným činnostiam, mája za to, aby ste to za to oplatili pre relaxačné vibrácie. "Budeš oveľa šťastnejší, ak si môžeš uľahčiť svoj život," hovorí.

Komory zamestnávali svoje „plop“ myslenie na nedávnom úteku na Havaj s priateľmi, kde vzala dve zo svojich detí, ale jej manžel zostal doma s tretím. "Bol som odpojený a na dovolenke, pretože sme to nevyskúšali tvrdo.". Nesnažili sme sa vychádzať všetky sopky. Nechodili sme sledovanie veľrýb. Plo sme na pláži."

Ale tieto prázdniny sa môžu stále cítiť, pretože sa stále uspokojujete s potrebami ostatných pred vaši. Aby ste z výletu dostali pár čistých dovolenkových momentov, „Uistite sa, že je potrebné vopred odložiť čas na prestávku v deň,“ hovorí Pindar. „Vytváranie priestoru pre osobný čas je dôležité nielen pre vás, ale pre všetkých na ceste."

Ak ste rodič, môže to znamenať, že sa večer rozpadne na opatrovateľku, aby ste si mohli dať rande v noci alebo požiadať svojho partnera, aby sledoval deti, aby ste mohli získať masáž, cvičenie alebo ísť na samostatnú exkurziu. Ak cestujete s ostatnými rodinnými príslušníkmi alebo veľkými skupinami, skúste vykonať „predbežné volanie, aby ste prešli itinerárom a dostali všetky otázky z cesty a zabezpečili, aby boli všetci na tej istej stránke,“ hovorí Pindar. To sa týka všetkých potenciálnych nedorozumení o tom, koľko času všetci očakávate, že budete robiť aktivity spolu v porovnaní s vlastnou.

Burk súhlasí: „Nájdite bežné veci, ktoré môžete spolu robiť, aby ste získali tento zážitok z lepenia, ale nebojte sa urobiť si čas pre seba. Dovolenka je osobná a to, čo poteší, veľmi zriedka poteší druhého. Pomysli na to, ako by si nasadil svoju kyslíkovú masku. Predtým, ako môžete pomôcť ostatným, musíte si najskôr dať svoje. Takže, nebojte sa o vás, aby ste sa o vás postarali, aby ste sa mohli vrátiť, aby ste si plne vychutnali spoločnosť okolo vás."

Výlety môžu mať aj dovolenkové aspekty

Podobne, aj keď ste na veľmi zjavnom výlete, ktorý nevychováva, „môžete si vyrezať čas, aby ste sa momenty výletu cítili ako dovolenka,“ hovorí Rosenblum. „Napríklad, ak som na pracovnej ceste na teplé miesto a moje pracovné záväzky skončili, strávim pred letom hodiny pri bazéne alebo putujem po novom meste. Keď cestujeme na svadby, môj manžel a ja sa snažíme tráviť čas robením vecí, ktoré by sme uprednostňovali na dovolenke, napríklad chôdza bez programu alebo prenajímanie zábavného auta."

Pindar navrhuje, aby sa pár dní na začiatok práce alebo zaviazaného výletu, ak je finančne uskutočniteľný. „Príchod pár dní pred stretnutím alebo udalosťou na preskúmanie mesta je vždy skvelý spôsob, ako zažiť dovolenkové myslenie. V niektorých prípadoch vám príchod čoskoro umožňuje zmierniť sa do nového časového pásma, ktorý ako bonus robí vašu cestu produktívnejšou.

McBain tiež navrhuje, aby ste si vytvorili čas na cvičenie alebo meditáciu počas samotnej cesty. „Zvážte spôsoby, ako môžete pekne uprednostňovať, čo chcete a potrebujete, a to prostredníctvom jasného stanovenia hraníc s ostatnými, aj keď ostatní ľudia majú okolo vášho času rôzne očakávania,“ hovorí.

Existujú malé spôsoby, ako vylepšiť svoju perspektívu, aby ste vstúpili aj na režim dovolenky, hovorí Burk. "Choďte na prechádzku bez telefónu.". Urobte z toho bodu, aby ste sa dozvedeli niečo nové o meste, v ktorom sa nachádzate, alebo navštívte miestnu orientaku. Dokonca aj najnudravejšia služobná cesta sa môže stať vzrušujúcim výletom voľného času, ak posúvate svoje myslenie o tom, čo chcete robiť a získať zo skúsenosti, a obísť svoju stanovenú agendu, aby ste našli biely priestor na preskúmanie alebo objavenie niečoho nového."

Chambers a jej manžel v poslednej dobe diskutovali o tom, aké cestovanie by sa mohli dostať cez leto. Taliansko bolo na stole. Írsko tiež. Ale po tom, čo si vzali najdôležitejšie a-výlet do New Yorku, uvedomili si, že chcú uprednostňovať relaxáciu ako rodina. Preto sa rozhodli namiesto toho ďalšia dovolenka „plop“. "Taliansko bude oveľa príjemnejšie, keď moje deti nie sú vo fáze plop," hovorí. Dovtedy sú trpezlivosť a „plop“ v poriadku.

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.