Existuje 5 typov párov-to, ako každý môže najlepšie navigovať konflikt

Bez ohľadu na to, ktoré z týchto rôznych typov párov je najlepšie popisovať vás a vášho partnera, všetci ľudia sa však mohli naučiť argumentovať trochu lepšie a posilňovať ich vzťah v procese. Nižšie je Debra Roberts, LCSW, vzťahový terapeut a autor Protokol vzťahov: Ako hovoriť, znechutiť a budovať zdravšie vzťahy, zdieľa jej najväčší tip na podporu komunikácie pre každý z rôznych typov párov.

Ako každý z 5 rôznych typov párov môže lepšie oznámiť zvládanie konfliktov.

Vyhýbateľky konfliktov

Tieto páry sú minimalisti, pokiaľ ide o komunikáciu. Nemajú tendenciu húpať loď s nitovým vyberaním ... a to pre nich má tendenciu pracovať. Sú ochotní prehliadnuť problémy, ktoré môžu viesť k argumentom alebo zraniteľnosti, čo je v poriadku, pokiaľ sú obe strany s tým autenticky v poriadku. Ale ak máte pocit, že máte problém s niečím, čo váš partner robí, hovorím o tom je nevyhnutné.

„Môžu povedať:„ Keď máte pár minút, rád by som sa s vami porozprával o probléme, ktorý mám s prácou z domu. Znamenalo by to pre mňa veľa, “hovorí Roberts. „Keď uvádzajú svoje zámery vopred, pripravuje pôdu pre pozitívny výsledok, pretože dáva svojmu partnerovi vedieť, že chce hovoriť o niečom, čo je pre nich dôležité.„

Prchavé páry

Tieto páry sú super šikovné o svojich emóciách, čo vytvára minimálne hranice a celkom otvorenú komunikáciu. Majú živé, hravé debaty (a pravdepodobne nejaké hviezdne žartovanie) a všeobecne sa dostanú celkom pekne. To znamená, že nedostatok hraníc môže byť niekedy zložitý a ich debaty môžu viesť k rozrušeniu niekoho.

„Venujte pozornosť druhej osobe, keď hovoríme, že si všimnete, kedy alebo či sa konverzácia zmení z živej diskusie, aby ublížila pocity,“ hovorí Roberts. „Ak pozorujú posun, môžu zastaviť všetko, čo hovoria, a s úctou sa venovať reakcii druhej osoby. Pretože v tom okamihu musia byť zranené pocity ich partnera prioritou a pokračovať tam a späť.„

Overovanie párov

Tieto páry majú tendenciu riešiť ich problémy a majú tiež celkový zdravý vzťah. Ale vždy existuje priestor na zlepšenie a pokračujúci aspekt napájania sa môže stať problematickým. Podľa Robertsa sa vyskytuje úspešný vzťah, keď sa menej zameriavame na výhru a viac sa zaujíma o to, aby sme si navzájom porozumeli perspektíve druhej strany.

„Slovo rady by bolo pre každého partnera, aby priniesol ďalšie sebavedomie k svojim interakciám,“ hovorí Roberts. „Ak sa počas interakcie pozorujú a uvedomia si, že konajú konkurenčne alebo vstupujú do mocenského boja, môžu sa rozhodnúť reagovať inak.„

Nepriateľské páry

Ak zistíte, že vy a váš partner sa argumentuje nepriateľským spôsobom, najskôr sa dohodnite na vzájomne rešpektovanom zozname zakázaných fráz. Absolúty ako „Ty nikdy“ a „Vždy“ dokáže vypnúť druhú osobu a zakaliť svoju pôvodnú správu v procese.

„Ak namiesto toho, aby hovorili v Absolútoch, používajú slová ako:„ Zdá sa, že “alebo„ Myslím, “môže to urobiť veľký rozdiel v zapojení druhej osoby do interakcie,“ hovorí Dr. Roberts. „Ak si všimnú, že sa cítia defenzívne, skvelým tipom je nadýchnuť a potom položiť otázku na tému. Kladenie otázok im kupuje čas na premýšľanie o lepšej odpovedi a môžu sa dozvedieť, čo iná osoba myslela podľa ich komentára.„

Páry s nepriateľskými

Zlomenie s nepriateľským vzťahom je to, že ani jeden z nich sa nestará o to, aby sa zmenil, vie, ako sa zmeniť, alebo si myslí, že zmena je dokonca možná. To ich môže udržať uviaznuté v toxickom cykle, kde sú obe strany príliš investované do udržiavania svojej polohy. „[Správajú sa, akoby sa nestarali o bolesť druhej osoby alebo vplyv ich správania na vzťah,“ hovorí Roberts. „Keďže obaja partneri nekonajú angažovaným spôsobom, s najväčšou pravdepodobnosťou sa vo vzťahu necítia emocionálne bezpeční. Sú v bojovom režime.„

Ale ak si myslíte, že táto osoba stojí za to bojovať (a nielen s ním bojovať), stále existuje nádej. Prvým krokom je byť dosť odvážny na to, aby valil bielu vlajku. „Môže sa to stať, ak sa niekto alebo obaja vedome rozhodnú, že sa do bitky už viac nezúčastňuje,“ hovorí Roberts. „Robia to kvôli vzťahu, ich rodine, ich duševného zdravia atď. Je to odvážny krok, napriek tomu, ak sú konzistentné a láskavé, môžu vytvoriť alebo sa aspoň pokúsiť začať nejakú pozitívnu zmenu.„

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do dobre+, naša online komunita zasvätených wellness a okamžite odomknite svoje odmeny.