Konečný sprievodca pri vytváraní dosky Vision

Hostiteľ talkshow a odborník na starostlivosť o seba Nitika Chopra zdieľa štyri základné kroky na objasnenie toho, čo chcete, a na výrobu sh!sa stáva v nasledujúcom roku.

Ak ste už počuli termín „Vision Board“, je pravdepodobné, že to bolo priamo z úst Oprah Winfreyho, ako pred rokmi.

Odvtedy sa tieto koláže zamerané na góly stali skutočne užitočnými tvorivými nástrojmi, ktoré milovníci životných trénerov, wellness posadnutí a super úspešných #Ladybosses z Ellen DeGeneres po Beyonce-Beca, „úplne pracujú."

Vyrábam ich deväť rokov a teraz je najlepší čas na výstrel z pšeničnej trávy, vystúpte z nožníc a pásky a urobím ju, pretože aj so všetkou neistotou, ktorú máme práve teraz na svete podľa vašej osobnej pravdy nie je nikdy zbytočné úsilie. Dôverovať.

Ale najprv priznanie: Keď som prvýkrát začal vyrábať dosky na videnie, úprimne som si myslel, že celá vec je trochu hlúpa. Nechápal som, ako nalepenie niektorých pekných obrázkov na doske zmení môj život a mal som voči tomu veľa odporu.

Ale aj tak som si všimol posun vo svojom myslení. Zakaždým, keď by som sa čudoval, kam sa môj život chodil alebo sa začal báť, moja doska bola práve tu, aby mi pripomenula svoju pravdu, veci, ktoré som skutočne chcel pre svoj život a čo je skutočne možné.

Keď som videl, že sa necítim len lepšie, ale tiež som v živote vytváral veľa vecí, ktoré som dal na svoju dosku, stal som sa pevným veriacim, že pracujú.

Teraz som sa učil, ako pripraviť dosky na videnie v Soul Camp a so svojím súkromným koučovacím programom a dostal som to na krásnu vedu. Tu je návod, ako sa pripraviť na hlavnú, pohyblivú radu s ihlou, ktorá vám pomôže realizovať vaše ciele v roku 2017. Takže sen veľký.

Po prvé, tu je tajomstvo vytvorenia efektívnej rady pre víziu

Akákoľvek teória o vizualizácii vašich cieľov (z Ten Zákon príťažlivosti a Mapa túžby k športovej psychológii a digitálnemu podnikateľovi Garyovi Vaynerchukovi) vám povie, že ak chcete prilákať to, čo skutočne chcete, musíte to vidieť, musíte to cítiť a musíte to stelesniť. Len s jedným z nich, znižuje jeho účinnosť.

Inými slovami, samotné obrázky sa nepohybujú ihlou.

Čo teda robí? Aby sme vám pomohli vytvoriť najlepšiu dosku Vision, ktorá vám dáva jasno v tom, čo chcete, a na výrobu sh!Nestane sa v nasledujúcom roku, tu sú štyri základné kroky:

Krok 1: Vytvorte zoznam oblastí vášho života, ktoré sú pre vás najdôležitejšie.

Možno ste snívali o dokonalom partnerovi alebo väčšej výplate alebo vzdialenej wellness dovolenke. Zapaľujte sviečku a zaberajte si priestor na naladenie a objasnenie toho, čo skutočne chcete, vrátane všetkých šťavnatých detailov. Možno budete chcieť začať prúdom písania vedomia, aby ste dostali svoje počiatočné myšlienky a potom identifikovali veci, ktoré vás skutočne rozsvietia. Nie je to kýčovité; Hovorí sa tomu zaostrenie. A kedy bol naposledy, keď ste * skutočne * identifikovali, čo ste chceli? (Um, rozhodovanie o vašej vysokej škole?)

Krok 2: Popadnite niektoré časopisy, ktoré máte radi, alebo choďte do Pinterestu.

Pozrite sa na svoj zoznam a dôkladne ho naskenujte na všetky témy, ktoré sa zobrazujú. Všimnite si ich, pretože teraz chcete nájsť vizuálnu reprezentáciu pre svoju dosku. Napríklad, ak chcete byť trénerom výživy, vyberte fotografie inšpirujúceho jedla. Ak chcete byť odborníkom na krásu, označte niektoré obrázky z prírodných krás. Alebo ak chcete zavolať väčšie množstvo, fotografie podnikateľských alebo úspešných žien pre vás môžu pracovať.

Teraz prejdite a vystrihnite akékoľvek slová, ľudí, farby alebo vzory, ktoré vás inšpirujú. Neprijm to, Stačí ísť s črevom a bavte sa. Ide o to, že trávite čas svojím úmyslom a dávate mu energeticky verzus kňučanie alebo prechádzanie tým, čo nemáte, napríklad.

Krok 3: Mapujte svoje obrázky na svojej doske.

Urobte to pred nahrávaním, vložením alebo čokoľvek. Vaša doska na videnie môže byť buď úplne vyplnená, alebo mať veľa prázdneho priestoru. V každom prípade je úplne v poriadku. Môžete povoliť, aby vás tento prázdny priestor inšpiroval, pretože s vedomím, že keď idete okolo svojho roka, odhalíte viac aspektov svojich snov a cieľov, ktoré môžete pridať do svojej dosky.

Krok 4: Zaveste svoju dosku niekde, uvidíte ju často.

Niektorí ľudia radi robia malú dosku zraku, aby ju udržali v práci. Iní to majú vedľa zrkadla v kúpeľni, takže to vidia, keď si čistia zuby. Pre mňa to vidieť na mojej stene tesne pred tým, ako idem spať a keď sa ráno zobudím, je najlepší.

Bonusový krok: Cítite to a či.

Teraz, keď ste sa zapojili do toho, čo skutočne chcete, a môžete ho vidieť každý deň, nechajte sa meditovať o týchto víziách tým, že si ich neustále predstavujete ako skutočné. Čím viac ste nadšení z toho, čo chcete vytvoriť, tým je pravdepodobnejšie, že ho budete priťahovať do svojho života.

Michelle Goldblum, zakladateľka Soul Camp, zdieľa svoj úspech na palube vízie: „V roku 2014, keď sme prvýkrát snívali v tábore Soul, sme napísali zoznam všetkých inštruktorov, ktorých by sme radi mali učiť a hovoriť. Napísali sme zoznam všetkých našich obľúbených zdravých občerstvení. A napísali sme zoznam spoločností, ktoré v ich mene používali slovo duša, ktorú by sme radi sponzorovali. Každý inštruktor na tomto zozname bol súčasťou Soul Camp 2014. Naša jedáleň pretekala kale čipy a mandľové maslo a Huffington Post GPS pre Soul and Soul Pancake Sponzoroval nás.„

Takže o tých nožniciach a páske? A ak chcete viac informácií o vytvorení dosky Epic Vision, vytvoril som tieto tri videá, ktoré mi moji klienti skutočne pomohli dostať sa na to.

A tu je najnovší (a super zdravý) spôsob, akým ženy dostávajú kariérnu podporu, ktorú musíte vyskúšať. A tieto úspešné ženy prisahajú na tieto praktiky na napájanie svojej kariéry.

Všetky fotografie: Nitika Chopra pre dobre+dobré