Tieto dve praktiky dobre+dobrí čitatelia prisahajú na úľavu od stresu

Vitajte v našej každej takom často sérii otázok, aby ste zistili, ako vy, naši čitatelia, žite super zaujímavý a zdravý život. Úplne vás pozývame, aby ste sa v komentároch obliekali na vaše návyky, preferencie a know-how, a dokonca môžeme použiť naše obľúbené tie, ktoré sa nachádzajú v začínajúcom článku!

Tento týždeň sme chceli vedieť: Aká je vaša prax v oblasti riadenia stresu? Kedy a ako často to robíš? Ako vám pomôže relaxovať?

Tu sú výsledky, ktoré boli vyradené z časti komentárov: Pokiaľ ide o stres, drvivá väčšina čitateľov súhlasila: cvičenie a meditácia choďte dlhú cestu.

Na aktívnej strane čitatelia citovali denné behy, triedy jogy a HIIT Sessions ako poskytnutie okamžitej úľavy (a veda by ich podporila). "Venujte si čas vo svojom dni a uvoľnite všetku stres a negatívnu energiu je nesmierne katartická," uviedol jeden čitateľ, Ali.

Ranné meditačné rutiny a hlboké dýchacie cvičenia boli chválené aj za vylúčenie stresu. Napríklad, dobre+dobrý čitateľ, Liz, uviedla, že meditácia pomohla pri „znižovaní úzkosti, zlepšovaní zvládania stresu a mojich vzťahov s mojimi blízkymi.„(Woot!)

Existovalo veľa ďalších skvelých nápadov, vrátane pridania upokojujúceho levanduľového éterického oleja do zvlhčovača, bublinkový kúpeľ, A nedávne obľúbené, sfarbenie. Možno im dajte všetky výstrely a zistite, čo je najlepšie, čo vám pomôže vykopať všetky stopy tohto zoznamu úloh.