Drobné vyladenie, vďaka ktorému sa vaše bočné plazenie uľahčí
Namiesto toho Atienza odporúča pohybovať sa mierne odlišným vzorom. „Keď laterálne vstúpime, ruka a opačná noha sa chystajú vstúpiť na tú istú stranu. Potom druhá ruka a opačná noha postúpia rovnakým spôsobom, “hovorí. „To skutočne umožňuje rovnomerne rozloženie vašej váhy.„
Teraz viete, ako urobiť bočné medveďa plaziť sa so všetkou koordináciou inštruktora fitness. Ale nezabudnite si pozrieť celé video, aby ste sa dozvedeli ďalšie tipy Atienza na pribíjanie tohto zložitého, ale užitočného, jadrového pohybu. Potom ste pripravení hodiť toto cvičenie do mixu s vašimi doskami, drvinami a inými pohybmi zameranými na strednú stranu.
Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.
