Super jednoduchý spôsob, ako biohack vaše telo začína spánkom, podľa MD

Aby som tomu zabránil, pamätajte na to, že idete skôr spať, možno o 10 s.m., Takže vám chýba hodina druhého vetra a nakoniec si budete užívať noc vysokokvalitného spánku. Správne, Biohackers: Podľa Dr. Berzin, nie všetky osemhodinové okná svrbenia sa vytvárajú rovnako. Snoozing z 10 s.m. do 6 a.m. sa môže cítiť osviežujúcejšie ako od 11 p.m. do 7 p.m.

Pridajte to na montážny zoznam dôvodov, prečo by ste mali skutočne Pokúste sa stať ranným človekom.

Sledujte celý chat na živé Facebook s DR. Robin Berzin o biohackingu nižšie.

Chcete robiť návyky zo zdravých vecí, ktoré robia wellness superhviezdy? Veda hovorí, že by ste to mali urobiť ráno.