Faktor plus spĺňa nové, wellness-schválené liečebné lagy

Tento týždeň Plus faktor, Hovoríme o skutočných liekoch na lietadlá, ktoré dostávajú palec z Wellness Community-od hydratačnej hernej zmeny na aplikácie, ktoré pomáhajú s vaším cirkadiánnym rytmom.

Nezáleží na tom, kto ste: ak ste cestovali po dlhú vzdialenosť cez lietadlo, pravdepodobne ste zažili Jet Lag. A to platí pre každého, či už ste leteli prvou triedou alebo ekonomikou (vážne vyčerpanie je demokratický fenomén).

„Jet Lag je lekársky definovaný ako pocit únavy a iných fyzických efektov po dlhom lete v časových pásmach,“ hovorí Todd Rowe, MD. Ale často sa cíti oveľa horšie ako len vymazanie. DR. Rowe hovorí, že príznaky môžu zahŕňať aj zmeny nálady, neschopnosť sústrediť sa, nespavosť a nevoľnosť, ktoré môžu zmeniť začiatok relaxačného úteku na bummer.

Tak prečo sa to stáva? Veľa z toho súvisí s kombináciou časových zónových zmien, ktoré sú v rozpore s vaším cirkadiánnym rytmom (to je váš prirodzený vzor spánku), ako aj dehydratácia, ktorá je často spôsobená lietaním na 30 000 stôp nad zemou.

Symptómy vyvolané prúdom môžu zahŕňať zmeny nálady, neschopnosť koncentrovať, nespavosť a nevoľnosť, ktoré môžu zmeniť začiatok relaxačného úteku na bummer.

Už viete, že zostať hydratovaný je veľmi dôležitý pri dlhom lete-preto sú dané nespočetné množstvo prestávok v kúpeľni. Ale ako sa zdržujete neustále nútení svojho kamaráta na stredne sedadle, aby vstal, aby ste mohli zasiahnuť W.C.? Vďaka novým inováciám ako Liquid I.Vložka. Multiplikátor hydratácie, prášok elektrolytu, ktorý sľubuje rovnaké množstvo hydratácie v jednej dávke, ako by ste sa normálne dostali do dvoch alebo troch fliaš H2O, mohli by ste tieto nepríjemné návštevy kúpeľne znížiť v polovici a potenciálne znížiť účinky oneskorenia prúdového oneskorenia raz konečne robiť pôda.

A to je len jedna z nových praktík, ktoré členovia wellness komunity prijímajú, aby pozdvihli svoje životy na stanovenie prúdu. Tu zaokrúhľujeme cestovné triky, ktoré vám pomôžu čo najlepšie využiť vaše dňy.

Prejdite nadol pre štyri prírodné lieky na oneskorenie prúdu, ktoré menia cestovanie k lepšiemu.

Hydratačná hra pre hru

"V priebehu letu lietadla sa dehydratoval pomalšie, takže nechcete, aby sa na vás vkradli," hovorí Brad Thomas, MD, lekársky riaditeľ Liquid I.Vložka. Aby sa to vyskytovalo, bzučiak nový znak navrhol prášok s jednoduchými ingredienciami, ako je cukor z repy, ťažená soľ, draslík a vitamíny ako B6 a C, čo je pri zmiešaní s vodou navrhnuté tak, aby dodávali celkový hydratačný balíček.

Znie to ako mágia, ale DR. Thomas hovorí, že za tým je veda. „Balík s multiplikátorom hydratácie maximalizuje absorpciu vody využívaním spoločnej transportu glukózy a sodíka cez brucho a ťahaním vody spolu s ňou,“ hovorí. „S týmto optimálnym pomerom sodíka k glukóze sa voda prepravuje do vášho tela rýchlejšie ako samotná pitná voda.”Súbor pod: Hydration Hack.

„S týmto optimálnym pomerom sodíka k glukóze sa voda prepravuje do vášho tela rýchlejšie ako samotná pitná voda."

„Cestujem stále,“ hovorí Brandin Cohen, spoluzakladateľ a generálny riaditeľ spoločnosti Liquid I.Vložka. "Kedysi som pil fľašu po fľaši vody, keď som na letoch a stále som dostal suchú pokožku, pery, červené oči a bolesti hlavy, keď som pristál v novom meste.".„Teraz hovorí, že nápojový mix to všetko zmenil. "Už nikdy nebudem zaostávať."."

Ako najlepšie implementovať tento nový plán hydratácie? DR. Thomas odporúča vypiť jeden pred letom alebo počas letu a druhý, keď pristaneš. "Pri pití tekutiny I pociťujete najväčší rozdiel.".Vložka. po Váš let, pretože vtedy je vaše telo najchudobnejšie, “hovorí. „To vám pomôže vyhnúť sa týmto obávaným dehydratáciou hlavy po letu a mnohým ďalším mizerným príznakom lagy."

Riešenie technického spánku

„Váš cirkadiánny rytmus je veľkým dôvodom pre lagy. „Hodiny vášho tela sú udržiavané v synchronizácii s jeho prostredím svetlom a keď sa presuniete k novému rozvrhu svetla, vaše telo sa snaží prispôsobiť sa alebo zadať, biologický termín sama k novému dennému vzoru.„

Entain bol vytvorený, aby sa to obchádzalo. Aplikácia sleduje vašu expozíciu svetla a povie vám, kedy ísť do svetla. Podľa Walcha sa vystavenie svetlu v správnych časoch môže pomôcť nasmerovať hodiny vášho tela novým časovým pásm.

„Ak pôjdete do nového časového pásma a prijmete svoj normálny rozvrh svetla, ktorý sa presunul do nového časového pásma, často to nie je najrýchlejší spôsob, ako sa prispôsobiť.„

"Ak pôjdete do nového časového pásma a prijmete svoj normálny rozvrh svetla, ktorý sa presunul do nového časového pásma, často to nie je najrýchlejší spôsob, ako sa prispôsobiť," vysvetľuje Walch. „Entrtain používa to, čo vieme o hodinách, aby ste sa dostali na pravé časy, a zároveň vám povedali, aby ste sa vyhli svetlu inokedy, aby ste sa vyhli tlaku nesprávnym smerom.„

V aplikácii jednoducho zadáte svoj štartovací a koncový bod. Postupujte podľa jeho pokynov, hovorí Walch a vy by ste mohli robiť kolesá ráno a spať cez nočnú rovnomernú cestu po celom svete.

Metóda slnečného žiarenia

Samozrejme, keď musíte byť vystavení svetlu, nemusí to byť deň, keď ste. Tam prichádzajú gadgety ako svetelné žiarovky a masky.

Valkee Humancharger je jednou z takýchto možností vďaka svojej veľkosti priateľskej pre cestovanie. Náhlavná súprava, ktorá dokonca prichádza s vlastnou aplikáciou podobnou introdu, v podstate vyzerá ako slúchadlá, ktoré používate v telocvični-a emituje teplé, LED svetlo do uší počas plánovaných 12-minútových relácií. Teoreticky toto svetlo potom synchronizuje vaše telo s novým umiestnením.

Porota je stále na vede, ktorá stojí za metódou, ale fanúšikovia zariadenia tvrdia, že výrazne znížila svoje problémy s prúdovým listom. A bonus: Hovorí sa tiež, že žiarovky a gadgety ľahkej terapie sú prospešné aj pre sezónnu afektívnu poruchu.

Cvičenie nového veku

Stláčanie v tréningu na voľnom mieste sa vždy oplatí osobne, ale načasovanie kedy Pot by si mohol záležať viac, ako si myslíš. „Načasovanie vašich cvičebných vzorov je tiež dôležité pri riešení lagytu,“ hovorí Dr. Thomas hovorí. „Táto taktika je vedecky dokázaná a osobne ma testovala.„Inými slovami, ak normálne idete na rannú jazdu, mali by ste sa tiež pokúsiť získať a.m. Zaberať, keď ste v Paríži.

„Načasovanie vašich cvičebných vzorcov je tiež dôležité pri riešení oneskorenia prúdom.„

A potom niektorí cestovní profesionáli a fitness fanatici berú svoju rutinu na cestách o krok ďalej a nechávajú svoje bežecké topánky doma.

Uzemnenie (známe tiež ako uzemnenie) je už dlho meničom hier, ale táto metóda získava novú trakciu s A-listermi ako Naomie Harris a priemyselní zasvätení, ako je zakladateľ nepriestrelní.

Stačí nadviazať priamy kontakt medzi vašimi bosými nohami a zemou. Podľa fanúšikov tejto praxe, chodenie na krátky, bosý beh na tráve (alebo dokonca piesok) vám pomôže nasiaknuť negatívny obvinenie Zeme, ktorý údajne znižuje zápal, aby vám poskytol obnovenie celkového tela. Takže môžete zasiahnuť zem-literálne.

V spolupráci s Liquid I.Vložka.

Horná fotografia: tekutina i.Vložka.