Jedna vec, ktorú môžete urobiť, aby ste sa ubezpečili, že vaše kliky * naozaj * pracujte s rukami

Toto držanie na spodnej časti pohybu je skvelé pre vaše chrbtové a základné svaly, ale viac ako čokoľvek, je to istý spôsob, ako vytvárať napätie v niektorých menších svaloch v rukách a pleciach. Tréneri boxerských a bojových umení často využijú túto stratégiu na vybudovanie dierovacej sily a sily. Toto cvičenie opakovane a školenie vášho tela na vyváženie a cítiť sa pohodlne v strese je istým spôsobom, ako pomôcť vyhodiť svaly rúk bez toho, aby ste vyvíjali tlak na kĺby. V žiadnom momente sa budete môcť preniknúť do viacerých kôl pravidelných nadol aj držiteľov ... a možno budete dokonca odísť s novou nájdenou láskou k push-ups.

Pripravený na prácu? Kliknite na Play na tréningu Meg Takacs vyššie.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.