Jedna vec, ktorú Olivia Culpo robí každé ráno pre okamžitú zvýšenie nálady

Vitajte v mojej rannej rutine, kde Olivia Culpo a ďalší guru s dobrým životom zdieľajú svoje osobné (často prekvapujúce, často zdravé) ranné rituály, ktoré vám pomôžu vytvoriť.m.je úžasnejšie.

Olivia Culpo
Módny a krása ovplyvňovač, bývalá slečna USA a veľvyslanec pre kampaň „Kúpte si nápoj“ so Stella Artois a Water.orgán

Môj ideálny čas na prebudenie je medzi 8 a 9 a.m.-dostatočne skoro na to, aby ste stlačili v tréningu, ale nie príliš skoro, že slnko ešte nie je hore. Prvá vec, ktorú robím každé ráno, je vstať a zapáliť sviečku-Otáčam sa rôznymi vôňami, ale vždy je to taký pekný spôsob, ako začať deň.

Potom prejdem k oknu-vidím z mojej spálne znamienko Hollywood, takže rád vidím slnko žiariace cez obrovské listy. Ideálne ráno sa pokúsim meditovať, ale Dostať sa do tréningu má rovnaký druh zenových účinkov na moju náladu, takže ak sa tak nestane.

Idem niečo chytiť s kofeínom. Nie som obrovský pijan kávy, ale niekedy budem mať šálku alebo si len pripravím zelený čaj. Tiež mám vždy studený pohár pomarančovej šťavy ako prvá vec-citrus ma naozaj prebudí. Zvyčajne budem jesť polovicu druhu baru, aby som ma priviedol na predbežné cvičenie, ale nerád jesť príliš veľa skôr, ako sa budem potiť.

Prvá vec, ktorú robím každé ráno, je vstať a zapáliť sviečku-otáčam sa cez rôzne vône, ale vždy je to taký pekný spôsob, ako začať deň.

Predtým, ako si vypracujem, zvyčajne urobím rýchlu krásu-najmä ak robím skutočné vlasy a makeup neskôr v priebehu dňa. Občas si umývam tvár svojím clarisonicom, ale rád držiam prírodné oleje od noci, takže najčastejšie nechám ako. Pred tréningom, práve som si obliekol ľahké sérum a okolo mojich očí používam nejaký druh odkladacieho produktu, rozčesal mi obočie, hodil si vlasy do copu, a choďte do telocvične. Tiež som bol skutočne do vitamínov olly krásy a videl som taký rozdiel vo vlasoch a pokožke.

Nedávno som začal chodiť na osobného trénera a to je pre mňa naozaj menič hry-Videl som skutočný rozdiel v tele. To je však len niekoľkokrát týždenne, takže v druhý dni pôjdem na SoulCycle, Flybarre alebo Pilates, alebo budem len bežať na bežiacom páse alebo pôjdem na túru.

Po tréningu, budem mať veľké raňajky-ak to vyzdvihnem, pôjdem na Kreation alebo Erewhon. Doma, Rád vyrábam quinoa s vaječnými bielkami, restovaným kapustom, sladkým zemiakom a trochu avokádom na boku. Je to tak Good-Mohol by som to jesť každý deň.

Na ceste domov z môjho tréningu sa často zastavím pri trhu s kvetinami, aby som si vyzdvihol čerstvé kvety. Milujem hortenzie a ruže, aj keď sa zvyčajne mením s ročnými obdobiami-Rozjasňujú môj deň bez ohľadu na to, a vždy mi dávajú takú krásnu vôňu môjho domu.

Ak ste milovníkom raňajok, ako je Culpo, vybičte toto jedlo pre čreva, ktoré úplne zmení vaše ráno. Alebo ak chcete niečo ľahšie, vyskúšajte tento detoxikačný elixír s tromi injčnou reklamou, ktorý má Connie Britton každé ráno.