Najdôležitejší výživový faktor zviazaný so zdravým starnutím, podľa lekára funkčnej medicíny

Ak je myšlienka ochrany pred inzulínovou rezistenciou pre vás úplne nová, zoznámenie sa s glykemickým indexom je dobrým nástrojom na použitie ako sprievodcu. Glykemický index je numerický index alebo hodnotenie uhľohydrátov na základe toho, ako ovplyvňujú hladinu cukru v krvi, keď sa konzumujú bez iných potravín. Škrobové jedlá, rovnako ako tie DR. Hyman sa vyhýba, má tendenciu byť na vrchole glykemického indexu. Udržiavanie zdravej hmotnosti je tiež spojené s ochranou pred inzulínovou rezistenciou.

DR. Hymanova veľká cesta spočíva v tom, že pamätať na množstvo cukrov a škrobov, ktoré pravidelne jete, je najlepším zvykom, ktorý môže niekto urobiť z hľadiska zdravého starnutia. Vložte tento tip do praxe a budete sa poďakovať za mnoho rokov ..

Tu je niekoľko viac vedeckých tipov spojených s dlhovekosťou a jedlami spojenými s dlhšími životom.