Knockout Foods UFC bojovník Maycee Barber prisahá na energiu a silu v kruhu

Zmiešaný bojový umelec Maycee Barber-Who v súčasnosti zaradil číslo 10 v rebríčku žien UFC Flyweight-Knows z prvej ruky, ktoré nemôžete vstúpiť do prsteňa iba polovičného poháňaného na boj. Nedávajú vášmu telu palivo, ktoré potrebuje, je hlavnou slabinou v MMA a je to taká, s ktorou úzko spolupracuje so svojimi trénermi, aby sa ubezpečila, že sa vyhne.

„Potom, čo som sa podpísal s UFC, urobili všetky tieto metabolické testy, aby pre mňa vytvorili stravovací plán, ktorý spolupracovali s Trifecta Service Trifecta,“ hovorí Barber. Na základe jej výsledkov hovorí, že sa vyhýba sóji a mliečnych výrobkoch a zje stravu s vysokým obsahom bielkovín, zdravých tukov a veľa vláknitých zeleniny. Jej jedinečná stíhacia strava MMA jej pomohla dosiahnuť niektoré významné víťazstvá a vyriešiť niekoľko pôsobivých pohybov v ringu:

„Skutočne som sa dostal do vedy za tým, čo je najlepšie jesť, pretože je to tak Dôležité [pre moju prácu], “hovorí Barber. „V minulosti som robil stravovacie plány, kde som sa vôbec necítil dobre, cítil som sa stále chorý a unavený, ale jesť týmto spôsobom sa cítim pod napätím a tiež udržuje môj imunitný systém silný,“ hovorí. Tu vysvetľuje, aký priemerný deň stravovania a fungovania sa jam ako.

Pokračujte v čítaní, aby ste videli, čo UFC hviezda Maycee holič zje v typickom dni, aby zostal v bojovom stave.

Rozvrh tréningu: 9: 30-10: 30 a.m.: Zápas; 1: 30-2: 30 P.m.: tímová prax; 3-4 p.m.: obdobie zotavenia a kryoterapia; 6-7 p.m.: Padwork (kde praktizujete formu a rýchlosť zasiahnutím mäkkých vankúšikov na niekoho ruky); 8 str.m.: svetlo beh alebo vírivka (v závislosti od dennej intenzity tréningu)

Raňajky

„Všetky moje jedlá sú nejakou kombináciou raňajok bielkovín a zeleniny,“ hovorí holič. „Naozaj milujem vajcia, takže to je niečo, čo mám ráno, často so stranou brokolice alebo inej zeleniny s vysokým obsahom vlákien. Rád mám kávu, ale čakám, až po svojom rannom tréningu budem mať. Po celý deň sa uistite, že zostanem hydratovaný. Hydratácia je skutočne dôležitý. Pijem vodu pred, počas a po všetkých mojich tréningoch.„

Obed

„V blízkosti je mi miesto, ktoré milujem, takže som sa tam veľa dostal na obed,“ hovorí. „Robím stav, ktorý si pridávam tuniak Ahi a veľa a veľa zelených. Tiež pridám koriander, uhorku a červenú cibuľu. Omáčka, ktorú som rád dal na vrchol, je limetková šťavou na báze limetkovej šťavy. Milujem tento obed, pretože je super zdravý, naozaj chutný a dáva mi výdrž, ktorú potrebujem na presadenie svojho ďalšieho tréningu.„

Večera

„Večera je ... áno, viac bielkovín a zeleniny! Jednou z mojich večere je losos a zelenina, “hovorí. „Má bielkoviny, zdravé tuky a samozrejme veľa vlákniny, ktoré viem, že moje telo sa musí cítiť dobre. Vlastne nie milosť Chuť lososa, ale milujem to, ako sa cítim. Ako vidíte, jem veľa rýb a zeleniny; To je do značnej miery jadrom mojej stravy. Len sa snažím nájsť spôsoby, ako to udržať, miešajte a udržiavajte ho zaujímavé.„

Chcete vidieť viac denníkov potravín? Tu je to, čo olympijská gymnastka Simone Biles zje každý deň a tu je herečka Jenna Dewan's Stravovací plán.