Najšťastnejší rok života sa deje vo vašich 30. rokoch, prečo
HealthSpan je počet zdravých rokov, ktoré žijete. Možno žijete, aby ste videli vek 90 rokov, ale dostanete iba 80 rokov dobrého zdravia. Vedci zistili, že ľudia nad 50 rokov, ktorí nikdy nefajčili, udržiavali zdravú váhu, jedli zdravú stravu, pravidelne cvičili a pili iba mierne množstvo alkoholu, ktoré žili asi 84 zdravých rokov-celé desaťročie dlhšie ako tí, ktorí neurobili.
„Nemôžeme vrátiť späť naše biologické hodiny, a hoci existujú určité aspekty starnutia mimo našej kontroly, existujú spôsoby, ako zlepšiť zdravie alebo roky, ktoré sú v dobrom zdraví,“ hovorí Andrew Shao, PhD, v tlačová správa. „Príznaky, ktoré spájame so starnutím, ako sú vrásky, uvoľnené pokožky a tuhé kĺby, sú iba vonkajšími príznakmi toho, čo sa deje vo vnútri našich tiel na mikroskopickej úrovni. Naše bunky v skutočnosti zlyhávajú. Znížením stresorov na našich bunkách, ako je expozícia slnka a nadmerná konzumácia alkoholu, a pridaním suplementácie, ktoré môžu podporovať naše zdravie na bunkovej úrovni, potom máme bojovú šancu na starnutie zdravia."
Ak ste v 30. rokoch alebo sa blížite k 30. rokoch, užite si ten čas. Ale majte na pamäti, že to nemusí byť odtiaľto z kopca. Urobte, čo môžete, aby ste zostali zdraví, držte krok so svojimi blízkymi a užite si svoj život. Trochu optimistické myslenie ide dlhá cesta.
Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.
