Črevo zdravý dôvod Mandy Moore každým dňom prepína raňajky

Beckerman navrhuje prístup back-to-basics, aby bol čo najjednoduchší. „Udržujte raňajky jednoduché, najmä ak nemáte čas ráno. Postavte si jedlo okolo zdravých základní, ako sú vajcia, ovos, semená chia a jogurty. Týmto spôsobom môžete pridať antioxidačné prísady z ovocia a zeleniny do svojej základne a zdravých tukov z orechových maslách a semien, aby vás udržali plné, “hovorí.

Inšpiráciu z Moore môžete čerpať pre týždeň jedál v hodnote týždňa a/alebo si vybrať z ponuky nižšie. Alebo, ak máte krátke čas, Beckerman odporúča pozrieť sa do perfektnej baru, kaše, dennej úrody, moderného ovsa alebo čisto Alžbety pre zdravé možnosti na cestách.

Čo jesť na raňajky za týždeň

Pondelok: Prenocový ovos

Utorok: Vaječný frittata

Streda: Ranné muffiny

Štvrtok: Puding chia

Piatok: Jogurt parfait

Sobota a nedeľa: Raňajky tacos? Palacinky? Jedzte, čo chcete! Je víkend.

Preto sú vajcia také výživové výhra:

Keď už hovoríme o najdôležitejšom jedle dňa, tu je to, čo francúzska výživa zje ráno. Navyše, prečo by ste mali premýšľať o rozšírení svojej definície raňajkových jedál.