Žiariaci zelený smoothie, ktorý naštartuje deň Molly Sims

Vitajte v mojej rannej rutine, kde Molly Sims a ďalší guru s dobrým životom zdieľajú svoje osobné (často prekvapujúce, často zdravé) ranné rituály, ktoré vám pomôžu vytvoriť.m.je úžasnejšie.

Molly Sims
Herečka, model a autorka Každodenná supermodelka a mollysimy.com.

Normálne sa zobudím okolo 6:30 a.m. s mojimi najmenšími. Brooks narazí do mojej izby a kričí: „Poďme sa dostať, rozmach Chicka Chicka Boom Boom!“Potom pre naše prinesieme Scarlett denné maznanie a prečítajte si našu obľúbenú knihu spolu. Nepamätám sa, kedy som naposledy spal do 8 a.m., ale nemal by som to inak.

Akonáhle sme z postele, Vždy začínam svoj deň zeleným smoothie. Moja najobľúbenejšia je verzia môjho výživového pracovníka, Kimberly Snyder, nazývaná žiariaca zelená smoothie. Tiež rád vyrábam misky smoothie a doplňujem ich niekoľkými orechmi, čerstvými bobuľami a semenami chia.

mám rád Zabaľte si občerstvenie ráno, aby ste si so mnou držali celý deň. Mandle sú moje go-to. Sú naložené zdravotnými výhodami a udržiavajú ma nabíjané a plné. Rád ich jesť rovnobežné. Na občerstvenie na cestách pomáha mať správne časti vášho preferovaného občerstvenia vopred a pripraveného; Pomáha mi to neprekonať alebo preskočiť jedlá.

Po raňajkách sú to vitamíny. Odkedy som mal 30 rokov, beriem prenatálne doplnky nábožensky z rôznych dôvodov. Sú vynikajúce pre zdravú pokožku, vlasy a nechty. tiež milujem doplnky rybieho oleja pre esenciálne mastné kyseliny. Samozrejme, snažím sa jesť čo najzdravšie, aby som získal svoje živiny týmto spôsobom; Nič nie je lepšie ako čerstvé jedlo zo zdroja.

Vždy sa snažím hodiť cvičenie ráno, keď môžem. Nielenže je to pre mňa dobré, ale tiež to predstavuje skvelý príklad pre moje deti. Stále si pamätám, že sa moja vlastná supermma prebudí skoro a mieri na strednú školu, aby som prešla jej kolami. Snažím sa to zmiešať: Milujem Pilates, joga, točenie, turistika .. Takmer o všetkom. Keďže môj rozvrh je oveľa rušnejší so šesťmesačným a predškolským pracovníkom, robil som Malý fitness hacks počas celého dňa na miesto, kde mi chýba akýkoľvek čas v telocvični, chýba mi. Aj keď to len berie schody, podľa môjho názoru sa všetko počíta.

Pred začiatkom dňa, Meditácia je nevyhnutnosťou. Môj inštinkt je vždy ísť, ísť, ísť a pohybovať sa, pohybovať sa, pohybovať sa. Jóga a meditácia ma pomáhajú spomaliť a dovoliť mi, aby som bol v súčasnosti viac.

V dnešnej dobe udržujem svoju rutinu krásy celkom jednoduché. Všetko, čo potrebujem predtým, ako vyrazím z dverí, je trochu tónovaný zvlhčovač-milujem riasenku Eve Lom-Comary, náznak bronzu na tvári pre zdravú žiaru a nejaký lesk na pery. Autor: Terry Baume de Rose je môj choď na pery a oči. Keďže som starol, uvedomil som si, že ak sa o svoju pokožku nestaráte, nezáleží na tom, aký typ drahého make -upu kupujete, Nebudeš vyzerať dobre. A zvyšok dňa? Vypite veľa a veľa vody. -Ako bolo povedané Victoria Lewis

Chcem viac a.m. inšpirácia? Amanda Chantal Bacon, zakladateľka Moon Juice, tiež začína svoj deň meditáciou-s niektorými veľmi progresívne lektvary krásy.

(Fotografie: s láskavým dovolením Molly Sims)