* Presné * kroky, ako si dať masáž tváre mini-tréningu

Čo keby sme vám povedali, že vaša rutina starostlivosti o pokožku chýbala jeden zásadný krok--a ten krok bol v podstate pre vašu tvár mini tréningom posunuté krásou?

Dobre, takže možno masáž tváre nemá celkom rovnaké výsledky svalového posilňovania vašej obľúbenej triedy HIIT, ale to robiť Klepnite na rovnaké výhody pocitu, čo je dôvod, prečo je krása a štýl Maven Grace Atwood posadnutá technikou ako súčasť svojej nočnej rutiny.

„Trváte tých ďalších 10 minút pred spaním, aby ste sa zdvojnásobili, používajte sérum, používajte zvlhčovač a možno urobte trochu masáže tváre, vďaka čomu sa budete cítiť lepšie,“ hovorí. „Existuje neuveriteľné množstvo výskumu pre všetky úžasné veci, ktoré môže masáž tlaku urobiť pre vašu pokožku a vaše telo.„

Bzučené výhody? Pomáhame vašim výrobkom lepšie preniknúť, zvyšovať prietok krvi a znižovanie hromadenia tekutín (aka opuchy).

Aby sme vás priviedli k tomu, ako začleniť túto prax do vášho vlastného arzenálu starostlivosti o seba, spojili sme sa s odomknutým programom Reebok (práve spustený program Wellness Rewards, ktorý vás pripojí k bonusom krásy, ktorý je dobre zabezpečený+dobrý, a okrem iného výhody) a požiadal Atwood, aby sa podelil o výhody a pokyny pre masáž tváre tlaku.

Prejdite nadol pre svojho podrobného sprievodcu k masáži tváre, priamo z blogeru Krásnej krásy.

1. Začnite s olejom z tváre

Kľúčom k masáži na úrovni kúpeľov je zabezpečenie toho, aby bola vaša tvár naolejovaná ako prvá, a preto je ideálne pridať prax ako posledný krok k svojej rutine krásy.

„Pre akýkoľvek typ masáže a reflexie tváre sa uistite, že používate čisté ruky a že niečo nanesíte (olej, tvárou hmla) s trochou sklzu,“ zdieľa Atwood na svojom blogu The Stripe The Stripe. „Nikdy sa nechceš cítiť, akoby si ťahal svoju pokožku.„

Jej osobná rutina starostlivosti o pokožku zahŕňa dvojité čistenie (s čistiacim prostriedkom na báze oleja, po ktorom nasleduje gélové umývanie tváre), potom nanesenie retinolového séra, bohatého zvlhčovača a nakoniec zapečatenie všetkého v tvári oleja.

2. Identifikujte body akupresúre svojej tváre

Vaše body akupresúre vytvárajú jemný tvar srdca okolo vašej tváre, Atwood vysvetľuje a klepnutie do rôznych dosahujú rôzne výhody. Sledovanie pozdĺž tohto obvodu v tvare srdca môže pomôcť s relaxáciou, čo robí z praxe ideálny doplnok k vašej nočnej rutine.

Atwood trávi dve až tri minúty masírovaním tváre v kruhových pohyboch po celom obvode jej tváre, najmä so zameraním na líniu čeľuste a pod jej lícnymi kosťami (pretože tam ukladá veľa napätia), ale neváhajte a neváhajte viac času v oblastiach To sa vám cíti dobre.

3. Zamerajte sa na svoje chrámy a čeľusť pre viac energie

Mám mozgovú hmlu? Atwood odporúča spritzing na sprej na tvár a stráviť niekoľko minút masírovaním chrámov a čeľuste. Niekedy klepne na túto techniku ​​poludnie, keď bude potrebovať podporu, a použije sprej s energizujúcimi prísadami na prirodzený pick-me-up. Kto potrebuje 3 p.m. Latte?

4. Masírujte svoju spodnú tvár, aby ste pomohli s opuchou

Všetci sme niekedy zasiahli úroveň nafúknutia, ktorú nedokáže opraviť žiadne množstvo vody alebo očného krému (vďaka, slané margarity a lag). To je, keď Atwood rád zameriava oblasti, ktoré stimulujú lymfatickú drenáž. Slathers Oil na krku (má rád Vintnerovu dcéru alebo každodenný olej) a prsty pracuje v nadol, aby povzbudil hromadenie, vďaka ktorému sa cítite opuchnutí, aby ste sa naďalej pohybovali.

5. Uvoľnite sínusový tlak v blízkosti obočia

Ach hej, alergická sezóna. Ak sa cítite upchatý (či už je to z alergií alebo legitímna zima), môžete pomôcť zmierniť nejaký sínusový tlak masírovaním tlakového bodu blízko stredu každého obočia. Často, keď Atwood trávi 30 sekúnd masírovaním tohto miesta, funguje to tak dobre, že ju robí kýchaním.

Ale bez ohľadu na to, stojí to za čas, ktorý do toho investuje. „Hovoria:„ Ak pre seba nemáte päť minút, robíš niečo zle, “hovorí Atwood. „Pre mňa je to viac o tom, ako sa to cíti, ako to, ako ma to vyzerá.„A nie je to o tom, o čom je starostlivosť o seba skutočne všetko?

Zaregistrujte sa pre odomknutú reebok, nakupujte svoje obľúbené vzhľady aktívneho oblečenia a zhromaždte body, aby ste použili kozmetické výrobky, fitness triedy, doplnky a viac kurátormi nás!

Viac ako toto

Prečítajte si viac sprievodcu Lily Kuninovej, ktorá bude vedúca k tomu, aby sa preplňovaná matcha vašich snov Prečítala viac Pohybov Kelly Rip Taps for Killer Arms, priamo od jej trénera Anna Kaiser Prečítajte si viac plánu Candice Kumai 3-krok dlhovekosti je vlastne tajomstvom Starostlivosť

V spolupráci s Reebokom

Obrázky: Tim Gibson pre dobre+dobré