Holanďania majú svoju vlastnú verziu Jomo-a má vážne zdravotné výhody

Tam môže pomôcť tento koncept Niksen. Je to podobné všímavosti alebo meditácii, ale s dôrazom opäť na to, že robím doslova nič. „Zatiaľ čo všímavosť je o tom, že je v tejto chvíli prítomná, Niksen je viac o vyrezávaní času na to byť, Dokonca aj nechajte svoju myseľ blúdiť, než aby ste sa sústredili na detaily akcie, “píše Sophia Gottfriend Čas. Robí to niečo bez ohľadu na cieľ. Výhody Niksenu sú tiež podobné výhodám všímavosti. Niksen umožňuje vášmu mozgu spomaľovať a výskum ukazuje, že oddychovanie raz a občas má výhody znižovanie stresu. Výskum tiež zistil, že povolenie vašej mysle putovať vám môže pomôcť byť kreatívnejší a byť efektívnejším riešením problémov. Ak myšlienka naladenia na pár minút znie, dobre, nuda ... nie ste sami. ale! Dobré správy! Znudenie môže tiež zvýšiť vašu kreativitu.

Nechajte teda svoju myseľ blúdiť a prijmite pár minút vedomej nečinnosti. Nie je to lenivosť, ak to nazývate Niksen!

Stále vystresovaný? Skúste popíjať čaj oolong. A ak potrebujete trochu pomoci s vedomím, vyskúšajte túto dvojminútovú meditáciu chôdze.