Plán schválený dermatológom na budovanie silnejšej pokožky

Existuje niekoľko kľúčových faktorov, ktoré spôsobujú, že pokožka je tenká a stáva sa krehkejšia, hlavná medzi nimi vystavenie slnečnému žiareniu. „S škodlivým UV žiarením, zvýšeným teplom a infračerveným žiarením a dlhším časom stráveným vonku môže pokožka dostať výrazné poškodenie slnka,“ hovorí Dr. Levin. Pretože mnoho spoločenských stretnutí v ére 19 ôsmi je hostiteľom v čerstvom vzduchu, obaja dermatológovia odporúča celoročné opaľovacie krémy pre svojich pacientov, aby si udržali silu pokožky a celkové zdravie. (Ak si nie ste istí, pre ktorý SPF sa dá dosiahnuť, DR. Levin Loves Isdin eryfotona Actinica Ultralight Emulsion SPF 50+, 50 dolárov.) „Vždy sa chceme pokúsiť pomôcť kolagénu, ktorý tam je, ale chceme si ho tiež udržiavať,“ vysvetľuje Dr. Terracina, ktorá je nadšená opaľovacím krémom pre všetkých pacientov, najmä pacientov s kožou, ktorí často zažívajú viac hyperpigmentorských problémov kvôli slnečnému žiareniu. „Skoro odporúčam krémy na opaľovanie viac kvôli problémom s pigmentom,“ vysvetľuje. "Keď slnečné svetlo stmaví pokožku, stmavne aj ich nepravidelné pigmentové oblasti."."

Okrem slnka môže fajčenie a stres ovplyvniť silu pokožky. Drvivé množstvo štúdií naznačuje, že „nielenže fajčenie urýchľuje proces starnutia, ale nikotín zvyšuje riziko rakoviny kože a iných typov vnútorných rakovín,“ varuje Dr. Teračka. Podobne so stresom maximum kvôli Covid-19, naša pokožka nesie bremeno. „Stres má negatívny vplyv na naše telá a konkrétne na našu pokožku, pretože pokožka je oknom toho, čo sa deje v tele."

Aby sme to bojovali proti zmenám životného štýlu, cvičenie pomáha zvyšovať prietok krvi na pokožku a tiež pomáha eradikovať stres a spať vás, čo DR. Terracina tvrdí, že môže mať výhody postrieženia pokožky. „Myslím si, že najnovšie štúdie naznačujú, že aj u starších pacientov je sedem a pol hodiny spánku v noci pravdepodobne najlepšia vec, ktorú môžete urobiť."

Ako vybudovať silnejšiu pokožku

Jedným z kritických aspektov konzistentnej budovania sily pokožky je nájdenie správneho režimu. „Chcete základy: zvlhčovač, opaľovací krém, retinoly alebo podobné výrobky, [a] kyselina glykolová,“ hovorí Dr. Teračka. Najmä zvýšením používania antioxidantov môžete zabrániť problémom po línii. „Deriváty vitamínu C pomáhajú zabrániť tomu, aby oxidačné štruktúry voľných radikálov spôsobili zápal v pokožke,“ vysvetľuje Dr. Teračka. „[Je to] voľný radikálny vychytávač.„Skúste opitý slonový čas na prebudenie vitamínu C + hydratačné sérum (23 dolárov).

Vlhkosť je tiež kritická pre integritu pokožky. Vyhľadajte ingrediencie, ako je glycerín, ceramidy a kyselina hyalurónová, aby ste pomohli viazať vlhkosť na pokožku, opraviť základné stavebné bloky kolagénu a zvýšiť objem vlhkosti a bacuľatá v pokožke, ktorá sa nachádza v dennom krémovom krémovom krémovom krémoch Cetaphil Deep Hydration Healt Glow (22 dolárov dolárov ). Na zimu, DR. Levin tiež navrhuje investovanie do zvlhčovača, ako je zvlhčovač Canopy (150 dolárov) a umiestnenie vedľa vašej postele alebo pracovnej stanice na konzistentnú hydratáciu.

V neposlednom rade odborníci navrhujú, aby sa obrátili na peptidy. Pretože kolagén je príliš veľký na molekulu na vstup do tela cez pokožku, nanášaním peptidov môžete naraziť na vnútorné systémy svojho tela na prevrátenie výrobných čerpadiel kolagénu. „Existujú určité údaje, ktoré naznačujú, že sú užitočné pre proces starnutia a proces elasticity v koži, ale nie sú účinné, pokiaľ ich kombinujete s inými faktormi, ktoré zvyšujú absorpciu peptidov, ako je vitamín C, kyselina glykolová a retinoly,“ hovorí DR. Terracina, ktorá odporúča Skinceuticals Metacell Renewal B3 (112 dolárov).

Rovnako ako u väčšiny programov na vycvičenie sily, je dôležité pamätať. "Nehnajte sa do novej starostlivosti o pleť," radí Dr. Levin. „Koža má rád konzistentnosť, takže keď sa rutiny počasia alebo postupy starostlivosti o pokožku drasticky menia, môže si vyberať daň na pokožke, pretože upravuje.„Radí jemne do nového režimu starostlivosti o pokožku najskôr so základmi (čistiaci prostriedok, zvlhčovač a opaľovací krém), potom pridajte séra a iné aktívne (ako sú peptidy, vitamín C a retinol). Rovnako ako pri všetkom, v priebehu času uvidíte požadované výsledky: pokožka, ktorá je rovnako silná, žiarivá a robustná ako vy.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.