Definitívny sprievodca pri zisťovaní typu vašej pleti

Keď sa zaoberáte chronickými problémami s kožou, niekedy sa môže cítiť, že vaša pleť má osobnosť svojej vlastnej, ktorú nemožno klasifikovať jednoducho tým, že povie suchý, mastný alebo kombinácia. V skutočnosti naturopatický lekár Trevor Cates tvrdí, že problémy s tváre žien zvyčajne spadajú do jedného z päť odlišné kategórie-dermatologické dispozície, ak chcete.

Jedna vec, ktorú má každý typ spoločný, je však spojená s vnútorným nepokojom (aka hormonálnym alebo výživovým nerovnovážám)-čo vysvetľuje vo svojom dvojtýždňovom detoxickom sprievodcovi Čistiť pokožku zvnútra. "Vaša pokožka je ako zariadenie Magic Mirror-A, ktoré môže ponúkať stopy o tom, aké zdravé sú vaše návyky," hovorí Cates.

A keďže päť sád symptómov je rovnako zložité ako znaky káblovej televízie, každá im dala meno. (Napríklad, Olivia je ten náchylný na breakout, zatiaľ čo Amber bojuje s tmavými škvrnami.) Povedať, že ste „určite mudrc“, nemusí byť tak všeobecne chápaný ako Hannah alebo Carrie, ale Catesov konštrukt je roztomilý spôsob, ako sa vysporiadať s dosť nudnými problémami s kožou.

Čo je však ešte lepšie, je to, že nemusíte byť zapnutí do žiadnej z týchto rolí typu kože. Cates hovorí: „S náležitou pomocou, [vy] môžete kopať funkcie samoliečenia vášho tela do výstroja, aby ste pomohli vyriešiť tieto problémy.„Pretože ak to teraz nie je na HBO, kto potrebuje drámu, správne?

Pokračujte v čítaní, aby ste zistili, ktorú osobnosť pokožky máte a ako ju liečiť zvnútra.

Ak máte nerovnomerný tón pleti, ste jantárová

Najväčšie obavy: Hyperpigmentácia všetkých druhov od pehín do väčších šľachtík melasmy.

Príčiny: Je zrejmé, že vystavenie slnku je verejný nepriateľ NO. 1 Pokiaľ ide o nerovnomerný tón pleti. Ale ak ste v SPF 24 hodín denne, 7 dní v týždni a stále trpia tmavými škvrnami, môžu byť na vine hormóny. "Melasma sa často vyvoláva tehotenstvom, pilulkami na kontrolu pôrodnosti a hormónovou terapiou," hovorí Cates. Kortizol stresového hormónu môže tiež vyvolať zápal, priťažujúce oxidačné poškodenie kože, dodáva.

Oprava: Noste opaľovací krém (duh) a udržiavajte svoje hormóny pod kontrolou riadením stresu, jedením diéty bohatej na živiny, získaním veľkého spánku a cvičením na reg.

Ak je vaša pokožka super citlivá, ste vresovník

Najväčšie obavy: Sčervenanie, reaktivita alebo rosacea

Príčiny: Nahnevaná pokožka je naznačením zápalu zvnútra, hovorí Cates. Často to súvisí s nie tak zdravým črevom a preťažením stresu. Ale je tu nádej: „Keď sa naučíte vydávať tieto vnútorné plamene, uvidíte pokožku na tvári,“ vysvetľuje.

Oprava: Okrem implementácie protokolu na vyváženie mikrobiómov by ste mali urobiť aj prioritu stresu. Meditujte, robte nejakú jogu, zoberte si nejaké adaptogény a najdôležitejšie sa chystáte na detoxikáciu starostlivosti o pokožku.

Ak ste náchylní k odlomeniu, ste Olivia

Najväčšie obavy: Akné, čierne bodky a veľké póry

Príčiny: Hormonálne akné je určite vec, ale Cates tvrdí, že pupienky sú do značnej miery výsledkom stravy. Keď je vaša hladina cukru v krvi mimo nárazu (kvôli príliš veľkému množstvu sladkých vecí alebo spracovaného jedla) a nevyvážené črevné baktérie, vytvára zápalový sitch, ktorý môže splodiť úlomky.

Oprava: „Výživa je kľúčom k prirodzenému liečbe typov Olivie,“ hovorí Cates. Odporúča rezanie prebytočných sacharidov a cukru, zatiaľ čo sa nakladá na probiotiká a prebiotiká. Navrhuje tiež hľadanie výrobkov na starostlivosť o pokožku vyváženia pH, ako je Argan Oil. Ak to nestačí na upokojenie vašich škvŕn, hovorí Cates, dostaňte sa k lekárovi funkčnej medicíny.

Ak je vaša pokožka suchá a svrbená, ste Emmett

Najväčšie obavy: Ekzém, psoriáza alebo časté alergické reakcie, ako sú úľ

Príčiny: Keď sa váš imunitný systém začne do overdrive, môže to spôsobiť vzbúrenie pokožky. Stáva sa to z niekoľkých dôvodov, tvrdí, že Cates-Testices to súvisí s jedlom zápalových potravín, niekedy je poháňaný hormónmi a niekedy sa vracia k vášmu mikróbovi. (Pamätajte, že 70 percent imunitného systému žije v čreve.)

Oprava: Vyhnite sa potravinám, ktoré môžu vyvolať alergické reakcie vrátane mlieka, lepku, vajíčok, kukurice, arašidov a sójových a sójových a naložených na protizápalové doplnky ako kurkuma, bromelain a Boswellia.

Ak predčasne starnúca pokožka, ste mudrc

Najväčšie obavy: Vrásky, ochabnuté, suché a riediace sa pokožka

Príčiny: Zvyčajní podozriví sú stále vinní, pokiaľ ide o zrýchlenie starnutia pokožky, slnečné žiarenie, genetika a hormóny. Ale Cates hovorí, že strava tiež hrá prekvapivo veľkú ruku. „Potrebujeme kľúčové živiny na udržanie zdravej pokožky a typy šalvia majú tendenciu mať výživové nedostatky,“ hovorí. „[Plus], glykácia (z prebytočného príjmu cukru) spôsobuje, že kolagén stráca svoju štruktúru, vďaka čomu je pokožka náchylnejšia na vrásky a ochabnutia."

Oprava: Vyhýbajte sa chemikáliám, ktoré môžu narušiť vaše hormóny, ako sú parabény a ftaláty. (Nachádzajú sa vo všetkom, od jedla po balenú vodu až po kozmetické výrobky.) A uistite sa, že vo vašej strave-Omega-3, zinku, probiotikách a vitamínoch A, B, C, D a E sa uistite, že máte dostatok kľúčových výživných látok na pokožku.

Teraz, keď poznáte svoj typ pleti, tu sú najlepšie potraviny a doplnky, ktoré im pomáhajú vyvážiť.