Zakrivený bežec

Vzhľadom na to, že som sakra blízko spadol z zakriveného bežiaceho pásu, keď som to vyskúšal pre seba (skutočný príbeh), toto je jeden z tých strojov, kde ste určite Budem sa chcieť oboznámiť skôr, ako naskočíte, najmä pokiaľ ide o správnu formu. „Postavte sa tým, že stojíte v strede držiac sa na držadlách a pomaly chôdza,“ hovorí Uria a poznamenáva, že by ste mali mať na pamäti, že čím ďalej vpred položíte nohy, tým rýchlejšie stroj ide stroj. „Postupne uľahčte svoje telo vpred s kontrolou, aby získalo dynami.„

Ďalším spôsobom, ako tieto zakrivené, nemotorizované bežecké pásy majú na pravých behúňoch, je schopnosť zrýchliť sa a spomaliť rýchlo, ako ste ten, kto pohybuje opaskom, máte úplnú kontrolu nad tým, ako rýchlo to ide. Z tohto. Tu Uria zdieľa jeden z jeho obľúbených okruhov ... a som vyčerpaný, len si ho prečítam.

1. Prejdite sa na jednu minútu držte sa na rukoväti.
2. Choďte jednu minútu bez toho, aby ste sa držali držadiel.
3. Zabehnúť dve minúty.
4. Jog na 30 sekúnd, bežte 30 sekúnd, opakujte tri minúty.
5. Vystúpte na bok stroja, urobte 20 drepov.
6. Opakujte intervaly 1-5 trikrát.
7. Sprint po dobu 30 sekúnd, zotavte sa na 20 sekúnd. Opakujte trikrát.
8. Sprint po dobu 30-45 sekúnd, zotavte sa na 30 sekúnd s nohami na boku pásu. Opakujte päťkrát.

Ďalší kus telocvične, ktorý by sa nemalo prehliadnuť? Útočník. A nespite na saniach, ktoré vám poskytne cvičenie na celom tele a zároveň získate srdce *búšenie.*